TUhjnbcbe - 2021/1/11 4:17:00
健身气功·大舞要求是以神领舞，每一个动作在心神的引导下由内而外展现。但如何展现？如何练好大舞？可通过掌握“圆、止、观、定、慧、道”六个字诀指导练好大舞。“观”是练好大舞的六字诀之一。观分为外观和内观。“外观”是在练习大舞的过程中观察动作及形体是否正确、到位等。“内观”是在练习中体会气血运行的感觉，觉知心神的变化状态。刚开始习练大舞，首先要运用“外观”，把动作学习正确。学习一段时间之后，可录像。通过观看录像，才能发现自己动作错误的地方，然后加以改正。很多人练习大舞，只