为积极宣传“科学健身、快乐健身、有效健身”的全民健身理念，进一步创新全民健身指导新形式，湖州市体育局特别推出“健身养生堂”新载体，内容涵盖健身养生“方、课、餐、册、榜”五大体系。
每周二晚20:30，《跃动湖州·健身养生课》在湖州市新闻传媒中心公共频道《奇嫂当家》栏目播出。系列课程包含动感单车、健身舞、有氧舞蹈、排舞、广场舞、健身气功大舞、杨氏太极拳十三式、八法五步、青少年十二生肖拳等20期课程。
本期教练王蓉蓉
作为优秀的健身气功教练员，王蓉蓉老师在健身气功方面已经有40多年的教学经验，她凭借着对健身气功独到的见解和丰富的实战经验，一直深受广大气功爱好者的好评。
点击学习：健身气功八段锦
课程内容
八段锦以肢体动作为主要特点的导引术，通过肢体运动强壮筋骨、调理脏腑、疏通经络、调和气血，从而达到强身健体的目的。八段锦功法的八式动作各有侧重，气血在经脉中的运动以及在身体各部位的流注，单练可调节改善肢体局部功能；合练能调节全身气血，使人的整体生命动力状态得到优化提升。锻炼部位
八段锦是一套健身气功，最大的优点是能锻炼人的精气神，练习八段锦能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。
注意事项
练习八段锦需要注意松静自然的状态、同样要讲究准确灵活、练养相兼、循序渐进的原则。
■教练有话说
健身气功作为一门注重身心体悟的学问，形体活动要因人而异，对姿势的高低，幅度的大小都要灵活掌握，对一时难以完成的动作不可强求，应降低难度以自己练习的舒适为好。