今天就给大家介绍一个适合修养身心的“佛系”居家运动——健身气功《八段锦》。健身气功是我们平时经常看到的一种健身运动项目，在我国有着悠久的历史，其动作飘柔以慢为主，有祛病强身、延年益寿的功效。健身气功可是咱大旺庄的体育强项，街道健身气功队多次参加市、区比赛，获得优异的成绩。咱们健身气功班的人气也是杠杠的，每次开课都能吸引80多位学员粉丝。今天为大家带来的是健身气功《八段锦》，由无锡市健身气功协会会员、新吴区健身气功协会会员，国家级体育指导员，旺庄街道文体服务中心健身气功班教师鲍爱娣为大家展示。
奉上《八段锦》口令：
预备式
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
收式
友情提醒：科学锻炼，循序渐进，量力而行怎么样一套功法下来是不是有些微微出汗了运动完是不是身心舒畅了许多呢！我们后期还将推出室内健身操、办公室白领操等云教学，总有一款适合你！科学居家锻炼增强自身体魄共同抗击病*待疫情消散，春暖花开之时旺庄街道文体服务中心期待与您再次相约！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇