健身气功功法在全民健身活动中起到了很重要的作用。上次，我们讲了健身气功“调身、调息、调心”的练习总纲，今天我们讲一下练习健身气功常见的三种禁忌，以便更好地发挥健身气功的功效。
一、忌匆忙起势收势
在健身气功练习中必须克服匆忙起势收势的弊病，当练功音乐响起还在谈笑风生，手忙脚乱进入第一个动作，这样达不到预期的效果。收势也不可小视，匆忙收功，就会心浮气躁，健身功效就会大打折扣。
二、忌松懈断劲动作僵硬
健身气功要求松紧结合、动作舒展，起到抻筋拔骨，调理气机的功效，抻拉时逐步用力，做到紧而不僵，放松也是缓慢的过程，做到松而不懈。要注意运用和掌握精神上和形体上两方面的放松：精神方面放松，主要解除心理上、生理上的紧张状态；形体上的放松，是指关节、肌肉及脏腑的放松。
三、忌强吸硬呼憋气怒气
习练过程中，呼吸要配合动作，以自然呼吸腹式呼吸为好。做到有意无意、勿助勿忘。切莫强吸硬呼、憋气努气。
总之，在练习健身气功活动中，我们从总体上把握调身、调心、调息三调合一，避免练功中的各种错误。真正起到健身气功的强身健体、养生祛病、延年益寿的功效。
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