末梢关乎健康
在众多养生方法中，无不重视对末梢的保健。中医学认为，人体末梢与脏器是相互关联的，末梢是人体气、血、经络循环的转折点，脏腑之病，大多是由于末梢转折出了问题才慢慢影响到脏腑的。人体末梢强健，说明机体组织、脏器功能健全，经筋脉络畅通，血液循环良好；反之，则为亚健康或不健康的表现。加强手指的锻炼，可提高双手的灵敏度，可延缓脑细胞的衰老，改善记忆力和思维能力，可促进血液循环，疏通经络，强身健体。
勿轻指上功夫
为什么传统气功与导引都有练手指的动作？因为手是人体使用最多的器官，也是经筋脉络的交汇处，练功的微妙之中，手指功夫即是其一，所谓"行于体,达于梢"，就体现了末梢意识在练功中的重要性。只有充分认识手指练习的必要,并用正确的方法进行练习，才能让看似一带而过的手指动作，发挥出波及深远的作用，甚至消除影响脏腑功能的深层因素，脏腑功能随之改善则是必然之事。而手指练习纯熟之后，便有了指上功夫，即可“得之于手而应于心”（语出《庄子·天道》），更有益于练功中的形神并修。
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