八段锦为我国的四大健身气功之一，因其简单易学、功效显著、姿势优美深受民众的喜爱，特别是今年的疫情期间，无论是在隔离病房的医患，医院的全体员工，都有练习八段锦的身影，武汉卫健委更是推荐八段锦为居家抗疫的首要运动。
“人民英雄”张伯礼院士谈八段锦抗疫
八段锦介绍（国家体育总局版本，简称“国体版”）
八段锦的部分功效
伸筋拔骨，通经活络
调理脾胃，升发阳气
通畅三焦，调和气血
增强气力，提升体质
拉伸颈椎，固肾壮腰
疏泄心火，缓解焦虑
本次沙龙所授八段锦为国体版，授课师资为一级武术教练、养生指导师师资、武当国际演武大会八段锦比赛金牌获得者刘光成老师。
刘光成老师演练八段锦
刘光成老师在深圳平安大厦
沙龙时间：年10月11日（周日）上午9:30—12:00、下午14:00—17:00
沙龙
健身气功八段锦
为传播中医药传统文化
促进社区居民身心健康
中医养生气功八段锦教学班正式开班了！
此项目由夏阳街道（新城一站）社区卫生服务中心中医科承办。
教学班由中心有着多年八段锦健身经验的中医科医师陈曹杰担任总教练。
活动时间：
9月每周二至周五
中午12：00-12：30
活动地点：
赵巷镇社区文化活动中心新城一站大居分中心（青浦区华科东路32号）
三楼练功房
顺利开班离不开中心的前期宣传！
下社区、下单位普及宣讲等活动，在社区中取得良好地反响。社区居民兴趣高昂，报名踊跃。
我们就来讲讲这气功八段锦之妙！
八段锦属于传统的健身气功操，配合好呼吸吐纳事半功倍。
无需器械
不受场地局限
可祛病健身
修身养性
简单易学
男女老少皆宜
在家也能做，一起来试试！
先做好预备工作
左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田。
预备结束！记住8节心法口诀
第一节：
两手托天理三焦
第二节：
左右开弓似射雕
第三节：
调理脾胃单臂举
第四节：
五劳七伤往后瞧
第五节：
摇头摆尾去心火
第六节：
两手攀足固肾腰
第七节：
攒拳怒目增气力
第八节：
背后七颠百病消
健身结束！
两掌合于腹前，周身放松，呼吸均匀，气沉丹田。
供稿：夏阳街道社区卫生服务中心
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