本课程仅限4月4日-5月4日之间未离开北京的人员报名，仅限10人。
快速了解马世琦先生的功法（长度约3分钟）：
点击边框调出视频工具条广大桩友对马世琦先生功法的评价
授课时间
授课日期：
5月4-5日（周一、二）
授课时间：
上午9:00-12:00（3小时）
下午1:30-4:30（3小时）
课程简介
面向人群：
希望通过自己努力改善身心健康的人士
中医、武术、禅修等传统文化爱好者
修行人士
授课内容：
见道
实修
桩功
马老讲解内功之道
内功口诀解读
《顶天立地的功夫》知识梳理与答疑
桩功第一式（母式）调形
放松的难点和技巧
动功
现代体育与大众健身的误区
内家拳运动及发力方式分析
动功第四式
形意拳
形意拳文化溯源
三体式调形
生活
日常姿势与身心健康
站、坐、走的理想姿态
课前预习：
请预习以下内容并尝试站桩，以便在课上更好地体会动作要领：
马世琦先生形意拳养生内功入门+桩功第一式视频
马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇）
站桩入门：松腰——打开阳气总开关
有声读物：《马世琦养正桩功入门必读》
请阅读《顶天立地的功夫》一书，有助于理解课上内容。
报名信息
学费：
普及价：元（食宿、交通费自理）
本课程仅限4月4日-5月4日之间未离开北京的人员报名。
注意事项：
着装：运动服为宜，避免穿太极服、道袍、古装等过于宽松飘逸的衣服，否则老师难以调形。
鞋：布鞋为宜（酒店的棉拖鞋也可），勿穿皮鞋、高跟鞋、运动鞋、登山鞋，否则会影响足底受力位置和整体身形的准确性。
上课前需告知本人健康情况（病史、用药情况等），便于老师制定个性化练功方案。
70岁以上老人上课需一名子女陪同报名上课。
请确认已了解《马世琦养正功法练功禁忌及学习须知》（点击阅读）一文中的内容。
练过其他气功者（意念引导内气运行类），谨慎报名。曾有练功出偏经历者，谢绝报名。详情请参见文章《站桩会不会走火入魔？》（点击阅读）
报名截止日期：
开班前一日18:00。仅限10人，报满即止。
授课地点：
北京市海淀区皂君庙路5号卉园大楼停车场院内阳光房A05室（北三环联想桥向南直行米路西，近红绿灯丁字路口）
常见问题
1什么样的人可以学站桩？我适合吗？
答：请详见文章“马世琦先生站桩功法常见问题（人群篇）”
2站桩能治好XX病吗？
答：常言道“有病需三分治，七分养”。站桩是一种养生的运动，并不针对某种特定疾病进行治疗，而是医疗的补充，可以提高人体的整体机能。某种程度上说，医药的强项在于控制病情和缓解痛苦，而亚健康和慢性病的康复最终还是要依靠人体的自愈力（正气），因此才有众多桩友康复的案例。可以理解为“急症找医生，慢病靠自己”，“站桩养正气，健康靠自己”。
3马老师的桩功和其他桩功有什么区别？
答：请详见文章“站桩二字，你理解了吗？——解读《顶天立地的功夫》系列”
4短短两天的课程，我可以学会所有内容吗？
答：根据以往的经验，2天的时间里学员基本可以掌握站桩的核心动作要领，初步掌握动功的腿部动作；部分学员也可以把动功的手部动作配合好。形意拳三体式作为体验内容，但也有学员掌握的很好。
5马老会亲自教学吗？
答：马老也会适时亲自指导学员练功，并验收动作，确保每位学员的学习效果。主要负责教学的老师均跟随马老练功多年，有着丰富的教学和练功经验，广受桩友们的好评。
6学完入门班，以后还可以学什么呢？
答：入门班结业后，除了自己在家练功，还可以来明心堂参加自由课的学习。日后明心堂还会推出其他功法的课程，在具备一定功力以后可以申请学习。下图为明心堂教学体系和入门班课程内容的关系：
报名及缴费方式：
第一步：下方“阅读原文”，填写报名申请表；
第二步：请添加招生老师的，备注“报名北京2日班”。老师会和您确认报名信息，并沟通缴费方式等事宜。
报名有效期：
如果您报名后无法按时参加，或申请改为其他日期上课，请致电告知，以方便他人报名。报名后无故不上课者，将被永久取消学习资格。
白老师（9:00~17:00）
点击“阅读原文”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇