引
言
每于晚上打坐，早起站桩时，闭目内视，意想丹田处有一个鸡蛋大小的圆球，晶莹透亮，温暖生光。眼睛牢牢盯住，顿觉一片光明，小腹温热，心情舒畅，思想集中，身不知所处。
从死守丹田到断执着——我初练气功的体会
气功在我国源远流长，流派繁多，功法各异，但有一点是共同的，就是意守丹田。
我在青年时代，有幸认识少林和尚云升,得其指点修练内功，颇受裨益。现就意守丹田一法，略谈个人体会。
意守丹田，一般指用意念守住脐下小腹处。候其真阳生，气机动，以达强身健体之目的。按理应该是似守非守，不离不弃。但初练功者，丹田一片沉寂，真阳未生，气机未动，守之无物，如同旷野，越坐越觉心烦意乱，越站两腿越发颤，思绪万千，意念很难集中，丹田确实有点难守。有些人往往因功效不显而长期徘徊，或半途而废。
我初练功时，很为此而苦恼。一次与云升和尚谈及此事，大师诲曰：死守丹田。按其所云，我即牢牢守住丹田，但丹田仍然空荡无物，虽欲死守，还是守不住,仍不免心猿意马。故又问之，诲曰：设有内丹，我恍然而悟。
每于晚上打坐，早起站桩时，闭目内视，意想丹田处有一个鸡蛋大小的圆球，晶莹透亮，温暖生光。眼睛牢牢盯住，顿觉一片光明，小腹温热，心情舒畅，思想集中，身不知所处。
如此练功十余日，自感功力大进，周身气力充沛，步展轻快,耳目较前大为灵敏。但月余，渐感小腹隐隐作痛，乃大惧，复请教云升和尚。诲曰：断执着。
我大喜谢教。再练功时，守丹田则不离不弃，任其自然，数日后腹疼消失，从此功力大有长进。
我的体会是:真阳未生，丹田沉寂时，宜死守丹田;一旦气机萌动，则应断执着，随自然，即所谓“似守非守“不离不弃”。上述经验，，初练功者不妨亲身体验一下。
我的体会是:真阳未生，丹田沉寂时，宜死守丹田;一旦气机萌动，则应断执着，随自然，即所谓“似守非守“不离不弃”。上述经验，，初练功者不妨亲身体验一下。
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