从调形上看，太极拳与气功具有统一性
调形是武术气功的核心概念之一，又名调身、调拳架，包括调整练习者的基本手形、步形、身形及基本手法、步法、身法等等，这也是练习太极拳的基础。
其一，调形关系到修炼太极拳与气功的成败。
调形是练习太极拳与气功的基础。古人云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱。”不重视形的规范，修炼时摇头晃脑、前俯后仰、东歪西斜的话，其意念、呼吸必然随形而乱。调形的质量，决定修炼的质量。只有调形正确，修炼才可能正确；调形混乱，不到位，修炼必然走上斜路。太极拳宗师杨澄甫先生也讲：“太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指教，学者悉心静气，默记揣摩，而照行之，谓之练架子。太极拳之程序，先练拳架，如太极拳、太极长拳；其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手；再次则器械，如太极剑、太极刀、太极枪等是也。”这里所强调的，就是调形。调形是手段，是基础，只有形正体松，才能达到气定神敛，练拳才能达到效果和目的。
各式太极拳都强调调形时三维拳架的精准性，即身体站立时必须把握三个轴，就是在上下方向、前后方向、左右方向三维立体的保持身体的支撑和平衡。其具体要求是：上下悬拉（悬顶——五趾抓地，以肚脐、命门为中心上下分拉）；前后扳机（吸胯——敛臀，使骨盆在肌肉拉力下翻转扳紧，形成弹簧扳机）；左右相挣（扣膝——圆裆，大腿骨内旋形成下部膝内扣，上部股骨头部位外撑，从而裆圆撑）。只有练习时身体上下、前后、左右三维达到非常的精准，练太极拳才能根基稳固，并为具备太极拳高超的控制力量和技击力量奠定基础。
调形是练习太极拳的基础。一是因为调形让练习者入静，疏通经络，调畅气血，促进血液和淋巴液的循环，改善全身的营养状况，有利于强身健体。二是因为调形让练习者增加肌肉、韧带的力量和弹性，提高关节的灵活性，强壮身体。科学合理的肢体动作和身形姿势练习，使肌肉和骨骼不断地做螺旋式弧形动作，关节周围的肌腱、关节囊、韧带都得到锻炼，也增强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。
摘自：《少林与太极》
文/谢远基
编辑/周镠超
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