动息配合
适时而行
调息虽重要，但动作与呼吸的配合却非开门见山，适时配合调息功效自增，早行则不然。故练功初期应以导引动作和自然呼吸的练习为主，不刻意追求呼吸与动作配合，不让呼吸成为心理负担；若过早注重动作与呼吸的配合，不仅会影响动作的要领、思想的安静，非但练不好呼吸、连正常呼吸也影响了。
因为一呼一吸，直接影响和推动体内气血的运行。如果动作还未到位就开始调息，极易造成气血的紊乱、身体的不适，甚至引起岔气等偏差现象。所以须在动作练到一定程度和水平才可配合调息，这样随着动作的打开和熟练，动作逐渐符合内气的运行，具备了为呼吸服务的条件，动息协调配合，身体更能受用，才能达到练功-炼气的目的。
方法境界
水到渠成
在“以形导气”阶段，以“调身”为基础的练习过程，注重用规范合度的动作来引导呼吸，呼吸还是自然随从的角色；到了“以气运形”阶段，以“调息”为引导的练习过程，动作的速度和节奏是随着呼吸而进行，呼吸已是实际引领的角色。反映了练功层次的递进，是水到渠成的过程，而不是刻意追求、专门练达的结果。正如张明亮老师所言：“以形导气为练法，以气运形为境界”。
往期回顾
简单的呼吸方法
张明亮·健身气功与中医养生文集13
调息的第一步
张明亮·健身气功与中医养生文集12
调息的概念
张明亮·健身气功与中医养生文集11
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