拉气看起来好像很容易，只是手掌的开合动作，而且在做这动作时不会令人感到辛苦、劳累，所以很适合不希望作大量体力消耗运动的我，但估不到在拉气之后，我竟然获得了意外之喜。
当初尝试每天三小时的「刻苦」拉气，是希望自己身体好一些，气息能令人感到绵长些，于是给自己定下了三个月之约，心想至少也要做拉气动作三个月后才见功效吧!怎料，我在拉气两个星期后，我的小肚子消失了!消减了脂肪，人也精神些。
其实，在第一个月的拉气中，是最容易令人气馁的，因为除了小肚子消失外，未见别的功效。而且，在不停摸索手掌开合的弧度、宽窄度时，气流在手掌内的流动亦不稳定，很难掌握那时隐时现的气。加上只做手掌开合的动作，始终也感到有点儿沉闷。
但不能放弃，坚持为成功之本。两个月后，成功的芬芳在不经意中扑面而来。我不单感到气息绵长了些，我堵塞了十多年的鼻子竟然畅通了!鼻子不堵塞，吸入的气能更深入地到达肺腑，相信人也会健康些。原来拉气后，身体内有问题的部位会自动被修复，不须刻意经营，这是我拉气后的「副作用」呢。
通常每天拉气，要在拉气后的一个半到两个小时后，才能感到气的充盈，所以一定要坚持，每天不停地练习才能得到成果。
我的拉气心得是一定要坚持，不要因为感到沉闷或起初的未见果效而放弃，同时也要给自己一段比较长的时间来尝试，才有成功的机会。
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