编者按：“巧练”系列文章是在袁正平会长的支持下，教功老师汤惠琴、荣慧的配合下，以及刘栋樑、王凯等辅导员的共同努力下形成。旨在提醒习练者，不但要苦练，更要“巧练”，才有事半功倍的功效。
郭林老师在创建、传播郭林气功时，强调每日功时、习练时间，是取得疗效的基础。郭林气功界的抗癌明星，绝大多数每天起早贪黑、全身心投入练功中，并辩证施治，苦练和巧练，坚持几年，才彻底康复。本文论述的“巧练”，指在刻苦修炼的的基础上的“巧练”。
医院做志愿者
郭萍肺癌8年生存者，多次脑转骨转，上海市癌症康复俱乐部郭林气功初级班94期和提高班14期学员，俱乐部郭林气功辅导员，患病二医院做志愿者，期间边治疗边坚持做志愿者，鼓励了很多人。
辩证施功循序渐进我是年9月，确诊晚期肺癌。至今已带瘤生存近八年了，年6月，偶然的机会，我接触到了郭林气功。听说郭林气功能够抗癌就到网上搜，看到了很多练郭林气功康复的案例，我就像抓到了救命稻草，照着视频开始学练，后来参加了康复学校的学习，系统的学习了郭林气功的功理功法，强烈的求生欲，我开始坚持每天练功，风雨无阻，练功七个年头，有些练功体会和大家分享。辩证施功身体虚弱时,也可以练功。在化疗期间,我也一样练功，身体虚弱，就在家里练定步功，升降开合。因为白细胞低下，我就练升指标的升降开合，意外的收获了疗效，白细胞佷快正常了（如果指标有高有低，就练调整的升降开合）。等体力恢复点，开始走行功，一点一点地增加自然行功、特快、中快等功法和功时，不单纯贪图功时，以自己体感舒适，练功回家后不过分劳累为主。在我复发转移治疗期，我依旧保持平稳心态，上午治疗，下午有体力，就走一个。根据自身的状态，适度、辩证地练功，是发挥功效的有效方法。郭萍老师在习练定步功循序渐进练功，不能不顾自己的身体状况，一味追求多练，让自己感到疲劳，长期疲劳免疫力就会下降。我是有教训的，刚开始练功每天都练6-7个小时，长期疲劳免疫力下降，一着凉就感冒咳嗽，一咳就一个月，还咳血了，结果复查病灶进展了。后来我就根据自己身体情况进行调整，身体状况好，就会多练几个功。练功时感觉累了，就收功回家。每次练功回到家里就躺下闭目养神休息10分钟左右。练功时不要赶功，练完一个功要休息20分钟左右，再练下一个功，练功时要放松入静悠闲的练。
年10月郭萍老师（左三）在《康复小宝》做讲座总之，“辩证施功循序渐进”是郭林老师强调的练功方法，也是我自己练功的小窍门。
作者：郭萍编辑校对：大雨施跃华ZAD审核：《康复小宝》编辑部图片来源：郭萍大雨转载请注明来源《康复小宝》