费骏雄老师示范升降开合
（一）、功理和功效
升降开合功，可以调动和调节人体内的“精、气、神”。其功效：1、消炎、治感冒，对各种慢性病均有疗效，尤其对心脏病疗效明显；2、对调整生理、病理指标有很好的功效；3、常练此功可帮助入静、松腰，又叫升降开合松静功。在松静自然的情况下，内气调动就比较多，故对癌症的防治有很好的疗效；4、可以防偏纠偏。如惊功了，不睁眼晴作不下蹲的升降开合，就能防止惊功带来的偏差。（二）、功法和要领1、预备功和收功同自然行功2、升降开合功功法。（以先出左脚为例）左脚点地迈出一小步，调整右脚成斜丁字步，双手慢慢向中丹田合拢，中指相接，手心朝下，然后随着身体重心慢慢前移，双手慢慢上升至上丹田（印堂穴）合掌，做第一个开合：身体重心慢慢后移，同时双手心随之向外开,与肩同宽或稍宽,身体重心再慢慢前移，手心又随之相对,合于上丹田，双手心再朝下慢慢降至膻中,再降至中丹田（气海穴）,做第二个开合,接着双手心朝下慢慢上升至膻中后,身体慢慢下蹲,两腿漆盖自然弯曲分开，左大腿放平，身体重心在中间,随之下降至下丹田（会阴穴），做第三个开合,之后,身体慢慢起立,双手随之上升至膻中后,再下降至中丹田前，分开双手放于两胯旁。每做完一个升降开合，就要转换一个方向，转换四个方向，做四个升降开合为一轮；接着上后脚平站，做三开合或一开合，换脚由反转方向，再做四个升降开合。做完了正、反两轮升降开合后，上后脚成松静站立姿势，收功。（郭林新气功系统学习联系徐老师