太极拳，运动养生，健身，气功，天人合一，八段锦，功法，易筋经，身体直立放松，两脚微开，相距大约一步距离，伸左手，手掌由头顶绕过，贴住右侧脸部，右手从身体前方伸出握住左臂二头肌部位，左手扳住头部向左侧扭动，可持续数次进行。
太极拳，运动养生，健身，气功，天人合一，八段锦，功法，易筋经，双手五指叉开，腹前交叉，双腿伸直，两掌向上移动到胸前，外旋并向上托起，掌心向上，抬头看着手背。然后手掌停一停，目视前方，微微下蹲，两手下落，两掌心向上捧在腹前。
气功，天人合一，八段锦，功法拉伸运动比步行更有益处，但实际结果是步行比拉伸运动更能改善大脑。这意味着体育锻炼对大脑有益处并非想象出来的，它的确发生在我们的大脑里。低头攀足频，屈伸专致柔。起伏固肾腰，返老还童求。拉筋方法，拉伸运动，以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状12次，收足盘坐，收手握固。
气功，天人合一，八段锦，功法太极拳，运动养生，健身，气功，天人合一，八段锦，功法，易筋经，科学家认为，这些发现足以证明，锻炼真的会改变大脑，或许在这个过程中，还可能改善思维能力。这个结论应该可以鼓励科学家们进一步探索：在分子层面上，运动是如何重塑了我们的大脑？
气功，天人合一，八段锦，功法太极拳，运动养生，健身，气功，天人合一，八段锦，功法，易筋经，两掌按于大腿近膝处，低头，上身前俯，缓缓向前压动，使两膝部韧带有酸胀感即可，练习12次。对于普通人来说，习练八段锦后也能强健身体、提升免疫力，获得较为理想的锻炼效果。两脚分开与肩同宽，微微下蹲，双手抱在腹前，放空杂念，深吸呼几次，使身心平顺。
气功，天人合一，八段锦，功法太极拳，运动养生，健身，气功，天人合一，八段锦，功法，易筋经，两手向前伸，手指攀住两足掌，用力后扳，同时，倾身俯腰，使头缓缓向前伸俯，直至头抵贴住手背；继缓缓还原。反复做12次。五禽戏、易筋经等普传型保健功法一样，都是通过对气息的调整、对身体的拉伸，刺激人体的经络、调节脏腑的功能、促进气血的通畅。让平时难以锻炼到的筋膜被抻拉，让内脏空隙之间的“浊气”被清除。
气功，天人合一，八段锦，功法太极拳，运动，养生，健身，气功，天人合一，八段锦功法，易筋经，收腿盘膝而坐，两手握固于小腹(丹田)前。科学家想到了一个聪明的迂回办法。他们决定把