孙思邈早在多年前就给出了答案。“存不忘亡，安不忘危。”他告诫人们：“衰时罪孽盛时作，老时疾病壮时招。”他在《千金方》前加“备急”二字是为百姓而用，还有一层意思是有备无患，居行坦然。人在青年时要为健康长寿做储蓄积累。试观今日之年轻人，生活水平有了提高，但随之而来的生活方式却在影响健康。如何储蓄健康？首先养生重德，孔子说：“仁者寿”，孙思邈说：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。德行不正，纵服玉液金丹未能长寿。”他还指出：“淡然无为，神气自满，以此为不死之药。”他不仅对医家提出“人命至重，有贵千金。一方济之，德逾于此”的宗旨，而且信守“合生之德为大”不移。
健身气功，太极拳，易筋经，八段锦其次要养成健康的生活方式，科学的饮食习惯。生死、虚实、阴阳、固泻，饮食是维持生命的基本条件，是养护精神的物质基础，从中医养生观点来看，随季节变化，据气候冷暖，选择适宜的膳食，对于健康大有裨益。太极拳是全身性有氧运动，运动时每分钟心跳可达次左右。我们知道，运动时每分钟心跳达到次就是无氧运动了。而且太极拳内外兼修，练完后身心放松，人不会感觉到累。另外，太极拳对场地要求并不严格，一套招式也就五六分钟时间，时间可长可短，特别适合工作繁忙的年轻人。要学好太极拳，首先要对太极拳感兴趣。一些年轻人可能会觉得太极的招式复杂，学起来太费劲。因此，现在已经有一些专业人士开始设计一种名为“时尚太极拳”的招式，也就是把太极拳中适合年轻人的思想，适合现代生活节奏的一些招式独立编排，以便吸引年轻人的