十年前，我刚练气功那会，都是坐在板凳上或者躺在床上，逐步体会到气功的效果后，我寻思着如果坐在板凳上都有这么好的效果，那盘腿打坐会是什么样呢？
我开始从网上查阅关于盘腿打坐的资料，明白了盘腿分为散盘，单盘和双盘。只怪当年我太年轻，还没学会走路，就想跑起来，天真的认为自己直接双盘就好了。
双盘打坐姿势那是年的暑假，我心血来潮，准备按照双盘的姿势来打坐，艰难的把右腿搬到左腿上，再把左腿搬到右腿上。刚开始还感叹自己真是奇才，第一次就能把腿双盘上。接下来我感受到了黑暗时刻，先是因为两只大腿被压迫，下肢血流减少，上半身突然供血增加，导致头部有一种闷胀和燥热感，根本无法安心静坐。接着双腿酸痛起来，那种痛楚我很难用文字形容，我睁开眼，看看自己的脚，居然是紫黑色的，原因就是两腿供血严重不足，气血不能顺畅流通。很多读者都有脚崴了的经历吧，是不是崴脚的地方都是黑色的，我当时就这种情况。双腿的痛、酸、麻、胀等感受，让我想立即把腿放下来缓一缓。
单盘打坐姿势我拿出手机，看了一下时间，这才盘腿7分钟，想到在网络上那么多人都可以盘腿半小时以上，又暗自下决心，不双盘半小时决不下座。现在回想起来，当时太激进了，不明白循序渐进的道理。
又煎熬了十分钟，这期间无数个念头告诉我快放弃吧，又有无数个念头告诉我再坚持一会，我睁眼看看脚，比刚才更紫黑了。此时胸部和头部的胀闷感更强烈了，我终于坚持不住了，艰难的把脚搬了下来。
就在两只脚搬下来的一瞬间，我差点晕了过去，很清晰的感觉到了心脏的剧烈跳动和血液流动速度。后来我才明白，因为第一次强行双盘，双腿被压导致血液循环效率变低了，整体气血都集中在上半身，在松开腿的一瞬间，心脏的压力突然释放，猛烈跳动，将血液输送到腿部，当时产生的眩晕感就是大脑供血突然下降导致的。
散盘打坐姿势从那以后，我再也不强行双盘了，而是从单盘开始练习，每次盘到双腿酸胀，就松下来，按摩按摩腿部，然后再换只腿继续单盘。大概这样坚持了三个月，基本上可以单盘一小时不用换腿了。而且因为长期的盘腿练习，双腿的柔韧性明显增强，双盘也不那么吃力了。
有一次在学校宿舍，一边玩电脑，一边盘腿，突然整个腰部都是麻麻的，持续了二十多分钟，在网上咨询了很多功友，他们告诉我是带脉经络开了。有时候练习气功就这么简单，只要你坚持，总会在不经意间带来惊喜。
最后和大家分享一下盘腿打坐两大好处吧。
寿命延长。南师怀瑾曾说过，人的双腿气脉真正打通了，寿命可以大大延长，从脚底发起的轻安境界，不容易退失。容易入静。因为是盘腿打坐，人体稳固性较好，不容易东倒西歪，而且双腿血液流通速度变慢，人更容易入静。备注：《记录我的打坐经历系列》，由我本人（打坐改变人生）原创，我的初衷是通过文字，记录和分享我这十年来气功修行生涯的点点滴滴。本人文笔有限，还请读者朋友海涵。