现实群体中对养生功法的态度是鲜明的三种，不信、迷信、半信半疑；这主要是以前很多人将气功过度神话，现在网络里也充斥了很多的假大师，这就误导了大部分的老百姓。
今天我们就来揭开养生功法的神秘面纱；让我们放心的、科学的去选择锻炼的功法；为了更好的理解，我们先举个例子：比如家里弄个鱼池来养鱼，为了养鱼的生态更好，我们安装了水循环系统；如果一种选择是一个月水循环一次，另一种选择是三天让水就循环一次，大家说哪个速度的循环会让水质更好？
而我们人体的循环系统是靠气血推动，而养生功法的目的就是促进气血在身体中均衡的快速流动；而有的人会说那跑步不也是促进气血的流动吗？但是跑步类运动和养生功法的作用是不一样的，跑步是让气血更多的在我们的四肢内流动，快速的给我们的四肢提供运动需要的营养，达到健体的效果；而不能达到强身的效果；强身、健体是两个不同的概念：身为躯,是本;体为肢,是末。强身可促健体,但是健体不一定强身；因此我们要根据自身情况选择合适的运动；身弱的，如果选择了不符合自身状况的健体项目，就会因为气血向四肢的流动，往往会让我们的身弱；会让我们更不健康；因为中老年之后我们的五脏六腑已经过了高峰期，开始走向下跑路，因此我们更应该注重的是强身。通过养生功法，来促进内在的气血循环，来滋养我们的五脏六腑，延缓身体老化的速度。