原创JillSuttie酷炫脑
Via：SaraAndreasson
以下为朗读小姐姐全文音频
作者
JillSuttie
翻译
张柳依
审校
酷炫脑主创
朗读
鸽仔
美工
老雕虫
编辑
坚果迪
在传统背景中，冥想的核心在于探索生命的意义，而现代冥想练习，往往会忽视这些深层的意识活动。
冥想才不是你们想的那样！
众多研究证实，冥想在增强心理健康、缓解慢性疼痛、减轻压力上都有着显著的作用。
它能让我们对周围的世界有一种新的认识，能够对人类健康和幸福感产生积极影响。然而，尽管如此，人们对这种古老的练习仍存在一些认知误区。
01冥想只有一种类型？
不，冥想的形式多样。那些需要双腿交叉、安静打坐的冥想只是所有冥想类型中的一部分。
还有一些冥想，例如气功和太极，专注于运动时保持冥想。冥想式运动的动作较为缓慢和，呼吸比较平和，能让我们的大脑进入放松但警觉的状态。
Via：Behance
诸如藏传佛教冥想等的宗教冥想则涉及对想法的觉察或念诵经文。
此外，还有一种冥想叫做“思考冥想”。思考冥想时，人们以放松但专注的态度反思一些诸如生命的无常性之类的问题。
有的冥想还鼓励人们将冥想融入日常活动中，例如“洗碗冥想”——在洗碗时留意水的触感和手的动作；“进食冥想”——在吃饭时对食物心怀感激，对其他不幸的人表达祝福。
02冥想都是静止的、安静的吗？
不同类型的冥想有着不同的训练侧重点。所有冥想都试图通过练习让我们的注意力变得更稳定的、更不易被扰乱，其中正念冥想尤其