一、不可剧烈运动
练完八段锦不可剧烈运动，尤其是年老者。不然会造成过度虚耗体力可以慢走年轻者也可以慢跑原则上不剧烈运动出大汗就可以。
二、不可马上坐下，蹲下，躺下休息。
练完八段锦后全身的血液循环加速，经络畅通，可以很好的缓解疲劳，但立即坐下或者蹲下躺下会阻碍下肢血液回流影响血液循环，加深机体疲劳。
三、不可立即吃饭
不要立即吃饭，因为八段锦是练气功法，刚练完八段锦血液都集中在肌肉和呼吸系统而消化器官血液相对少能量也相对少，若此时进食，不仅消化吸收能力差，还会给肠胃带来负担。
四、不可吸烟喝酒
八段锦是要配合呼吸的功法。呼吸法促进血液循环和疏通经络，此时吸烟会导致烟酒中的有害害成分吸收更快，影响肝肺功能。不仅达不到强身健体功效反而对身体有害。
五、不可贪恋女色，房事过度。
不过多解释，只要是开始养生，不纵欲过度是最基本的自我控制。