我练书法已有近二十年的历史，两三年来我尝试把书法和气功结合起来。起初，我只是一味苦练，真、草、篆、隶、行，各体皆练。
我在当地书法老人的指点下，用毛笔醮清水在纸本上临帖或随心所欲地地书写，每天练完两大本宣纸。此法节约墨、纸，一本宣纸只要妥善保管，可以写几年。我又每天在清水石板上用提斗大笔蘸清水作擘窠书。
这样苦练了一段时间，书法水平虽有所提高，但我总觉得不能深得名家名帖的笔法和笔意，也不能得到轻松舒适的气感。
我体会到以上方法之所以失败，主要是没有入静。于是，我采用柳公权的《神策军碑》、褚遂良临本《兰亭序》等字帖，每天清晨(4:30～5.30)用干毛笔进行摹帖书空练习。我尽量把房间布置得古朴淡雅、幽静舒适，利于练书法气功时放松入静。
具体方法是:端坐，收腹，塌腰，宽衣松带。两脚平放在一尺高的小凳上。两大腿平面与上身夹角约60，全身放松。左手自然执帖，右手执笔，悬笔(肘、腕全悬)摹帖书空。意守笔端，笔随气运，意随笔行，全神贯注，一丝不苟，一气阿成。这时，全身没有丝毫紧张之感，在轻松自然的腹式呼吸中进行，叩齿咬牙自然交替，口中津液如清泉涌出，甜润爽口，可慢慢吞下，以意送入下丹田。觉手臂疲劳时，可稍息片刻再练。
练的工夫深了，可以悬肘练完一本帖而丝毫不觉得臂酸，腕力和臂力亦自然增加。
现在，我把书法当成益寿延年术，成为日常生活中不可缺少的部分，一天不练，就有失去平衡之感。
鲁迅先生《汉文学史纲要》指出:“中国文字具有三美：意美以感心，一也；音美以感耳，二也；形美以感目，三也。”书法气功，就是在放松入静的气功态中，把“意美感心、音美感耳、形美感目”的各种线条符号贮存在自己的头脑中，再通过臂、腕、指的默契配合，自然巧妙地再现出来。
书法和气功可以说有天然的联系，两者的结合，可以使书法获得长足的进步，同时又能取得良好的气功效果。
上海苏局仙老人，长期锻炼书法，得养生之益，岁时仍坚持每天练几小时的书法，曾获得全国书法比赛一等奖。书法里面隐藏着益寿延年术，有志者不妨一试。（戴德成）
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