先讲练气功的第一步性功:首先要做一个拥有道德高尚品质的人。第二步命功:不反要身体健康，袪病延年，还要有充沛的精力和坚强的体魄。下面是性功和命功的具体介绍。
从整体上来说，性功和命功是不可分割的整体。因性功多从心理而言；而命功多从身体而言。所以二者相互依存，相互关联的，如果离开任何一方，对方都不能成立，更无法修行有成。
分别来说呢，性，指精神；命，指物质。虽然物质产生精神，但是精神又能统御物质，从而使物质转化和变易。因为精神、物质的化合，所以形成了宇宙之中的万物，从而形成了生生不已、变化无穷的无限生化之机气象，尽而在一切有情的生命之中形成了三华五气。
“三华五气”的内容，下篇文章讲述，谢谢各位修行者的支持。