中国传统气功功法如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳、蹲墙功、跪膝功、金鸡独立等，这些以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节（即调身、调息、调心）为手段的气功锻炼方法，效果要优于现代各种运动锻炼如跑步、快走、打球、游泳、爬山等方法，这是我多年来治疗疾病的经验所得，但是这些方法目前在治疗抑郁症等精神心理疾病中却很少使用，不用说病人大都还不知道这些功法，即便是医生也是知道的很少，我在这里推荐给大家，希望能给抑郁症患者多一条自救之路。
我最早接触到这些传统功法，还是因为我饱受抑郁症的折磨，在久治不愈后才想起来的办法，有了这个想法后，我开始在网上和书籍中四处搜集这方面的信息，了解到了中国传统气功功法的博大精深，这些气功功法达数百种之多，我在做了多方面的了解后，决定先从最常用的一些功法开始练起。
我最早开始练的传统功法是打坐，也叫静坐，练了一段时间后，效果不明显。最主要的原因是打坐需要静心，需要排除一切杂念，而这正是抑郁症患者的短板所在，抑郁症患者本身就是大脑功能紊乱，注意力集中困难，胡思乱想，因此想要排除杂念几乎是不可能的事情，于是我放弃了打坐，换成了站桩。
站桩的一个最大的好处是不用静心，不用排除杂念，只需要摆个姿势站在那儿就能起到锻炼效果（当然静心效果会更好），这是我选中站桩的最主要的原因。还有一个原因，就是现代人久坐不动对身体害处也不小，如果锻炼的时候还要坐着，那一天下来真是没有多少站立和走动的时候了，当然这个原因只是次要原因。
站桩有很多种类如浑圆桩、太极桩、子午养生桩等，我练习的是浑圆桩，是武国忠主讲的浑圆桩，也参考了很多练习站桩者分享的经验。
一开始站桩，像抓住了救命稻草一样，积极性很高，一次至少站一个半小时，多的时候一次站二个多小时，一天练习二次，上午、下午各一次，这样一天站四个小时左右，以保证站桩的量。
站桩的过程是枯燥的，想一想就知道了，好几个小时什么事也不干，就是摆好姿势双手抱圆站在那里，是枯燥和难熬的，一边站一边不断地看时间，盼着时间到，是很煎熬人的。
至于说站桩如何站，有哪些具体技巧和注意事项，这个可以网上查阅，不用我在这里说，我自己练习都是根据网上的教材学练的，没有人指导和纠正，全靠自己，一开始姿势并不标准和正确，走过一些弯路，但是仍然感觉到了效果。
最初的效果表现出来就是排病反应，病情犹如加重了一般，脑袋发木发胀，注意力更加散漫难以集中，但是我心中不怒反喜，因为我了解到这正是站桩的排病反应，正说明站桩起效果了。
中国传统气功功法--站桩但是站桩的效果也仅限于此了，经过一段时间的练习后，效果渐渐减弱，不如一开始明显了，我又把站桩的一些注意事项重新学习了一遍，把自己以前练习的失误又纠正了一遍，因为只有在练习一段时间后再回头学习，才能知道哪儿做得好，哪儿做的不好。
但是尽管如此，仍然感觉出效果不及以前明显了，再加上我又开始寻找使用别的治疗方法，在站了近二年后，我开始逐渐减少了站桩的量，由最初的每次一个半小时到二个小时，减为每次一个小时但仍然是一天二次，再后来减为一天一次，一次一个小时，一直到现在为止，由于不断更换新的治疗方法，现在有时候连一天一次也难以保证了，常常是好几天才一次。
这样，从开始站桩到现在为止，大概站了五年了，虽然后期坚持的不太好，但是也算是坚持下来了。
在所有的中国传统功法中，我认为站桩效果最好，所以我投入的时间和精力也最多，也有一定的效果，但是现在看来，仅靠站桩，也难以治疗好我的抑郁症，这也是我后期坚持的不好的原因，毕竟看不到希望，仅靠毅力是不够的。
站桩的过程也出现了副作用：二次危害到我的膝盖
第一次，一开始站桩的时候，双膝微屈，站了一段时间后，膝盖开始疼，不敢站了，到处寻求解决办法，学习了一些治疗膝盖疼痛的方法比如用热毛巾热敷、踢腿等，还买了很多治疗膝盖疼的药贴、艾灸贴、护膝宝等使用，但都收效甚微，直到了解到传统功法中的跪膝法，才有效解决了这个问题。
跪膝法也是一种传统功法，有好几种练法，一种是跪着走，每天走十分钟，还有一种就是每天跪上一段时间，气血自然就到膝盖上了，很多膝盖疼的疾病就可不医而愈，我用这种跪膝法，效果显著，特别是第二种，不用专门拿出时间来练，只需要每天吃饭的时候不是坐在椅子上而是跪在地上的一块泡沫上吃饭，膝盖疼的毛病自行好转，一直没犯过。
第二次，也就是前几个月，又出现了一个问题，我忘记了站桩后半个小时内不要碰水的禁忌，在站桩后立刻去泡脚，没想到寒湿之气进入体内，沿着小腿直到膝盖，当时膝盖就又麻又涨，但是当时没在意，后来一直疼，才知道问题的严重性，看来是刚站完桩，身上毛孔打开去泡脚，进了寒湿之气所致。
这一次的疼痛似乎更严重一些，跪膝法已经不起作用，医院看了，医生给我开了一些膏药贴，作用不大，我自己只好到网上查阅，购买了一些艾灸贴，泡脚中药包，药酒，护膝等，但是到现在还没治好，还在疼，不知道什么时候能治好。
哎，原来的疾病没治好，现在又治出新的病来，这样的辛酸谁能知道啊！
我本人在练站桩