这一期我来介绍一下咱们中国独有的健身术--少林内劲一指禅。
“少林内劲一指禅功法”，是我国福建少林寺练功术。它历经数百年成为武林界推崇的上乘功法。不同于一般的少林动功，也不同于一般的禅林静功，而是一种动静结合的功法。
图中为王瑞亭老先生王瑞亭老先生大家可能多少会对气功有一些抵制，觉得是伪科学。毕竟年气功大师王林的骗局在中国闹得沸沸扬扬。从辨证的角度讲，气功并没有那么神奇。但是活动活动筋骨还是可以的。特别是在空气污染严重的地方，出去锻炼可能适得其反。
图中为王林在这里我就推荐王瑞亭老先生所著的《少林内劲一指禅》。笔者练过几年有余，感觉腿部力量得到极大增强，睡眠也好了很多。初学者的话练一下马步站桩就行啦。开始的时候可以十几分钟，后面的话就慢慢的加，一般一天站个30分钟出点微汗还是可以的。资源网上可以搜得到，我就不再赘述啦，有什么问题可以在下面评论哦。
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气功可以健身吗
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