1、人之三盘内外之气：呼吸自然之气，练功丹田之气，元气、宗气、营气、卫气。
2、人之三盘内外之力：人生俱来之力与后天增长之力为一个力。
3、人之三盘之劲：三盘内外之气与天盘内外之力合一称之为劲。
4、练功所练所用之劲：人之三盘通过饮食和练功，使气和劲不断增长，三盘内外强壮，称之为武功。
5、练功所求所用之气劲：通过自然之气以练丹田气为主。由丹田气使其他之气内外强壮，即内练一口气，丹田气所为；由丹田气使武功者，筋骨皮内外气劲强壮迅猛，即外练筋青皮，丹田气所为；丹田气使拳随气走，气随拳行，随机应变，硬打硬拼无遮拦，丹田气所为。
6、丹田气之威慑形势：形意拳抓住机遇突然发难，一声丹田气(称雷声)远播震身(或闷雷声)，即三盘铁板一块，底盘脚踏使周围之地震树颤，同时中盘之气劲作用力至脚下，反作用力至发放点掌或拳，同时爆发出巨大的气劲至作用点，也是丹田气所为。故形意拳是气功拳、内功拳、内家拳，练气、练劲、不练力。君可一试，练功或不练功之人，晨起在空气新鲜不扰民处，用丹田气(必须是丹田气)，大喊几声，一天身体都舒服，精神爽。久练延年益寿，胖人减肥，瘦人增加气劲，不胖不瘦之人身体强壮，开始可能稍差，久之即成功。