放松，是气功理论的一个重要概念。它既不能简单地等同于休息，又不能理解为疲惫和松弛。它是一种状态，即练功过程中，机体组织及其细胞逐渐实现自然运行的状态。
尽管气功功法庞杂，套路各异，但殊途同归，气功功能只有在这种状态下才能得以实现，故而放松又是气功修炼实践的基础。那么放松效应及其机理是怎样的呢？本文概括练功实践，对此试述如下：
宁静效应：由松而静，这是练功实践中的一个常识。松与静是相辅相成，互为作用的。松，见诸于身，静，见诸于心；松是静的基础，静是松的效果。练功实践中，机体一旦放松，便由松至静以静助松，引人渐入气功功能态的美妙境界。
聚能效应：维持人体生命的能量，包括气、营养、水分等，取之于自然，化之于脏腑，表现于生命活力。能量充足则机体强健，生命力旺盛。恰如疏松的土壤可以容纳更多的空气与水分一样，人的机体处于放松状态可以吸纳更多的能量，此外高深功能态还可以节能。
例如，高深气功师进入功能态后，肺呼吸几乎近于零，而依靠胎息、体呼吸或冬眠似的内呼吸，将耗能指数降至最低点，从而实现节能效应，进而延长组织细胞的生命以延年益寿。
疏通效应：自古至今，历代功家有着共同的体验，即，在练功过程中，呼吸往来，百脉皆开，气血畅通，百病皆除。这就是在气功的放松这种特定条件下所产生的疏通效应。
综上所述，可以认为，放松是气功修炼的基础。（单玉伟徐新）
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