第一步：从容静坐（站、卧均可），面带微笑，舌轻抵上腭，自然、平静地鼻吸鼻呼，排除杂念，全身放松，双掌重叠置于下腹丹田处（右掌在内，左掌在外），内视意守丹田约10分钟。
第二步：将两掌置于面部，集中意念，意念面部病气驱逐体外，观想自身孩童时可爱、天真的面容，或所认识的理想型的容貌；自身容貌将逐渐好转，红润光彩，明洁如玉，与美丽的大自然景象融洽为一体，感到无比的清心悦目，欣然自得、时间约20~30分钟。
第三步：用手掌由前额经鼻两侧往下擦至下颏部，再由下颏沿颜颧弓返向上至前额。要意念集中，轻柔缓慢，如此反复进行49次。
第四步：捏耳轮，从耳尖部向下捏至下耳垂，再由下耳垂沿耳内廓返向上，捏至耳尖部，反复揉捏21次。
第五步：点按两合谷穴至酸胀、发热感觉，拍打足三里六片刻。
收功：双掌收回于下丹田前，意守丹田3分钟左右，引气归入丹田、稍稍活动四肢，离座而起。每天早晚坚持练功各1次。
在教功中体会到，此功法用于美容，特别是患雀斑、黄褐斑、痤疮及各种斑痕，眼睑肌肉松弛，缺乏弹性，有皱纹，皮肤粗糙者均有显著效果。
注意事项：
一、不要乱用化妆品，少用或不用，最好有医师或美容师指导使用。
二、练功时注意保持脸及手部清洁，防止感染。
三、保持足够的睡眠时间，多食蔬菜和饮白开水。
（图片来自网络）