我接触气功时，因苦于无处投师，便照书自修。先后学练过多种功法，但收效甚微。最后开始按《真气运行法》一书学练李少波老师的真气运行法。
起初，因时间紧，故只晚上练功，几乎没有什么进展。一次偶然的机会，我结识了郑老师。在他的指点下，我加紧了练功，并改进了意念方法，只练功四十五天便通了小、大周天，而且我的老毛病肠炎也不药而愈。
“真法”第一步功的要领是“呼气注意心窝部”。原文要求吸气时什么也不想，呼气时将意念趋向心窝。什么也不想似乎很难做到，趋向心窝更难理会。郑老师教我的意念方法是：吸气时意想天地之精华尽吸在百会（头顶），呼气时意想气从百会经印堂流到心窝。
这样，练功的当天，我就感到从百会到印堂、鼻尖、嘴唇，一直到心窝都有热麻感。3天后，就感到呼气时有一股热流注入心窝。
第二步“意息相随丹田趋”。我的意念方法同原文基本上是吻合的，练功两天就感到从中丹田到下丹田有一条热线。到第三天，丹田发热愈甚，并感到丹田、尾闾、命门、夹脊、印堂诸穴跳动，开始练第三步。
第三步“调息凝神守丹田”。我在守丹田的意念上加了内容：即吸气时提肛，意想腹内有一红色（或金黄色）气球由乒乓球大小变到篮球一般大小；呼气时意想气球恢复到乒乓球大小，同时松肛。
如此10天左右，一想丹田就发热，小腹内咕咕作响，大腿肌肉经常跳动，练功10分钟左右腹内便形成一极小气丘。又练了五天，气丘稍大并在腹内鼓荡，并且每次提肛就感到夹脊胀痛。
郑老师又给我以指导：意念丹田内滴进几滴汽油，燃起熊熊烈火，照亮整个腹腔。练功中似乎有气从丹田到会阴、过尾闾、经命门到夹脊、大椎一路上升，但到大椎时就没了感觉，一直到中丹田才有气下行的感觉。以后自练了5天，气感一下子冲到百会，同时百会有痒、蚁爬等感觉，然后气流降到下丹田。至此，我以为小周天打通了。
李少波真气运行法京东好评率99%无理由退换京东配送官方店旗舰店￥58购买说来奇怪，此后的第三天，我吸气时就感到身上似有许多绳网缚着；到第四天，我在床上练卧功，意守丹田几分钟，呼气时有气流自动地走向手、脚，同时，涌泉、劳宫、手指足趾尖发麻发胀。
更奇怪的是：气走大周天时沿小周天把人分成两半，开始左半身气感极强而右半身却没有什么感觉，后来右半身极强左半身却又没了感觉。当气在体内运行时，能明显地感觉到一条条经络的走向及部位。
以上所需时间共约45天。现在我一守丹田气就自动地走大周天，循环不已。当然我练功是很经常的，走路、讲话、上厕所，甚至看书也在气功态下进行。我觉得练气功就应如此才练得好。以上练法，是否适宜别的练功者，还须在实践中进一步观察。（李明松）
（图片来自网络）