宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
优秀社会体育指导员
健身气功一级裁判员
翁续晔
为大家带来
健身气功项目的知识科普
以及健身气功·八段锦前四式动作
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
健身气功·八段锦前四式动作演示
八段锦第一式：两手托天理三焦
八段锦第二式：左右开弓似射雕
八段锦第三式：调理脾胃需单举
八段锦第四式：五劳七伤往后瞧
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分，具有注重整体锻炼、运动风格绵缓、养生作用明显的健身特点。
健身气功分为九种：健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·太极养生杖。
经常练习健身气功，可集调身、调息、调心为一体，能够增强人的心理素质、改善人的生理功能、提高人的道德修养。
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编辑：庄琦欣、杨叶
审核：王馨雨
上观号作者：上海体育