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唐代有一位和尚皎然，他写了一首诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”这说明书法可以缓解沮丧和悲伤，让人精神振奋。
宋朝诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”，也就是说，练字，用字造势，用墨提神，有利于防病治病，增强体质。从古至今，人们把毛笔与健康长寿联系在一起，这有一定的科学道理。
￥5练毛笔字帖水写布套装初学者练习书法楷书入门临摹颜真卿多宝塔碑小学生儿童练字纸万次水写初学文房四宝速干淘宝月销量旗舰店￥32.8￥72购买练字是脑力劳动，它既能锻炼人的思维能力，又能轻体力劳动，几乎需要全身活动。练习书法，不仅要铺纸不泼墨，更要用心用精神。林奇每天拿着笔，在一本打开的书上写字时，都要坐着凝神地盯着看。
写字的时候，头是直的，肩膀是松的，身体是直的，手臂是张开的，脚是稳固的；。
写字时，指实、空、竖、平、肘。
全身的力量逐渐从腰到肩肘腕掌过渡，最后集中在五指上，奔向千足虫的末端。正如古人所说，“力从腰而来”，“全身之力奔向手腕”，也就是说。看起来手在动。其实，全身的气血都在运转。笔者从未想过专心、心神、身心、血液流动，完全陷入“修行”的境地。因此，很多人把练字比作练气功。
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“人有五脏五气，从而产生喜、怒、悲、惧。”七情过多会使脏气失调，书法能调节心态，使心情稳定。
当你欣喜若狂的时候，读书可以集中你的注意力；
生气的时候，可以压抑愤怒，冷静下来；
当你悲伤的时候，你可以放下心中的沮丧，让你的精神快乐；
当过度思考时，它可以传递情感和表达情感；
当你害怕的时候，你可以看起来很平静。
由此可见，书法可以调节情绪，促进身心健康，是防治心身疾病的非药物疗法。根据中医经络学说，挥动笔管可以移动“足三里”的强项。常用的五指书写法，不仅能使文字生动活泼，而且能通过手指活动调节气血、活动关节、平衡阴阳、促进活力。写作在心理保健中也起着重要的作用。
“丈夫想写书的时候，应该背着写，千万别想。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛“在不同的心理状态下，有不同的文字。书法具有养生的功能，这是很多学书法的人的共识。
有人把这些功用概括为四句话：四种笔墨洗松，想象神思宁的形状。精神充满全息运动，乐趣无穷。
书法养生的第一阶段是“洗笔、调墨、四体、松”。通过刷洗、调墨等准备动作，可以放松四体，疏通全身气血经络。
书法养生的第二阶段是“预测形参四宁”。
“冥想，想象身体的大小、直线度和振动，连接肌肉和血管，并在单词后面写下单词”。这需要集中精神和调整意识到它的最佳状态。只有这样，我们才能进入形象思维，我们才会感到轻松、快乐和坚强。书法养生的第三个阶段是专注于全息运动。
在书法运动的整个过程中，要集中精神和气，关键是要用精神和气来引导整个身心。这个阶段可以说是书法运动最实质的阶段。书法养生的第四个阶段是心、眼、眼的享受。
好作品令人赏心悦目，令人愉快。在练习书法的过程中，心境被净化为一种超越的境界。书法滋养精神。根据《黄帝内经》记载，书法可以使人心平气和，使人不那么烦躁不安。书法运动是一种具体的运动，而不是繁杂和滋养的运动。书法可以培养我们的耐心和细心。耐心是永恒的，细心是微妙的。
老子说：“天下大事，必有细枝末节”，杜甫的诗说：“只有当你知道如何大胆，如何含蓄。”。书法的开始和结束可以培养我们的良好习惯。书法能养眼。书法需要用心，用心。这是最重要的观察。
孙国廷在《书法》中说：“观者尚佳，仿者尚贵”。书法特别注重眼睛的观察能力。培养书法美、学习书法美，是一个学会欣赏、发现、创造美的过程。书法校正，。
柳公权说：“心有规律，性格端正”，通过写作提高人格。书法是人类心灵的心电图，即“写得好，做个好人”。学习书法不仅是学习写字，更是学习传统文化，如典籍收藏。书法养气，。
孟子说：“我善于培养高尚的精神”，这是最有力的。我们注重书法的气息、气韵的培养，更强调“浩然之气”的培养这是一种向上的精神力量，一种勤奋的精神。书法培养尊重，。
书法不仅是一门艺术，这更像是一种生存的方式。学习书法可以陶冶情操，也是修身养生的好做法。