清心是内丹术语，即心中清净，毫无杂念，但说起来容易，做起来难，所以要有一套操作方法，之前介绍的委气诀就是入门的基础功法。
这里再介绍“凝神入气穴，气贯丹田法”，这个方法是道家内丹术的丹田筑基，能健脾养气补肾固精，交通心肾，清心宁神。现代研究证明，能改善消化、呼吸、循环系统功能、调节神经内分泌系统达到相对平衡，对神经衰弱及体弱多病等有很好的功效。
练法：睡前换上宽松的衣服，仰卧床上，身心放松（如不能放松，先练委气诀），两手重叠，掌心向下，放在脐下1.5-3寸的地方（气穴即下丹田，在脐下1.5-3寸的腹腔内，从脐至耻骨为5寸）。
吸气时，想象天阳之气直贯下丹田，小腹自然地鼓起，要用意不用力。呼气时想象体内浊气统统排出，于是神清气爽。如此49次-次呼吸至入睡。
功理：方法虽然简单，要练好却不简单。专注于丹田的呼吸，在气功学里是调心炼意的功夫，以意领气，意到气到，可疏通经络调畅气血。现代研究证明心理活动能明显地影响生理功能，良性的心理暗示，对提高免疫功能防病保健有重大意义，已发展起来想象疗法与信心疗法等心理疗法。
深长呼吸这种低氧训练，是循序渐进的缓慢过程，急于求成会造成急性缺氧等偏差和病态。逐渐锻炼可提高机体适应恶劣环境的能力，动员和调整机体各系统功能，降低代谢水平，出现类似“冬眠”的状态，因而可抗衰老而延年益寿。
但是这种美妙佳境需要循序渐进，持之以恒的长期锻炼才能获得，一曝十寒，半途而废是永远不能入门的。一旦获得这种功力，就要防危虑险，不可贪恋美景，要功时适宜，适可而止。
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