健康中国我在行动
《中华之学》之《息之密》05
触思：
息之经-息之密，“息”是自己的心，自己和自己的心一结合，就有生命的内容在里面，就进清阳之气。日常生活中的休息，一躺全身都松开了，以为生命力的增长处于消极状态了，其实不然，实际里边在养，生命力（阳气）在长。
我们如果养成主动自觉自然地经常有“我休息是使自己和自己的精神、形体结合起来增长生命力”这种意识在脑子里面就会随时促进自己起变化。生活气功化、气功生活化，气功本来就是不能脱离生活的。累了，就是气受损耗了。
现在科学认为：劳累时，身体里面的生理变化是异化作用增多，同化作用减少，里边生得少耗得多，这时需要休息，让生命力往外长。休息的时候，一呆，主动想：“我要长，长气，长生命力。”就不是被动的消极的休息，而是积极的休息，变成了练气功的内容。
《息之经》练气功本来就这么简单。气功没有离开生活，就在生活当中，休息时加个意念就是练气功。
——“息”字的含义关键是调整精神。《息之经》：“学而时习之”。要从内心，从精神世界里“息”。把自己的心定下来，好好休息，让生命力长起来。
我们不能跟草木一样什么都不想，又不能乱七八糟的想，跟自己生命活动结合起来，按照生命规律那么来想，这也是“息”了。不是什么都不想才叫“息”，只要不把气搞乱，不把生命活动搞矛盾，就叫息。把意念和生命活动结合到一起，符合自然规律了，不仅不破坏它，而且还能帮助它，那就是更好的、积极的“息”。