招熟懂劲神明，每个小境界中也分境界，这是比较公认太极拳境界，90%的人到不了懂劲。太极拳的确有内劲的运行，叫气功也好真气也吧，不过是个名称，境界不到体悟不到，累死人也教不会，只有感受过才知道，所言不虚。——老师留言
01把这个静的功夫做到极致，致虚极守静笃，那么抱神以静，形将自正
练拳伊始就要身松心静，这个静有极大的意义和价值。顺为凡，逆为仙，只在中间颠倒颠。把这个静的功夫做到极致，致虚极守静笃，那么抱神以静，形将自正。那么心安神舒，是让人保持健康的关键要素。
清心寡欲，是医家反复强调过的，祛病养生的方法。精神内守，病安从来。精神内守，不单指神，还有人身三宝之一的精。神是以精气为物质基础的，不多耗精神，方能保全健康。#太极拳#
养有余而耗不足，则人可以自强不息。养不足而耗有余，则身体渐衰。清静无为，可以实现养大于耗。练拳时也是如此，养练结合，以养为主。养神须有法，修性以养神，安心以全身。想要做到无为，要去掉乱神犯性之事。
02想要长生，就要在生长的源头去参悟，归根复命，是修炼的根本
清静无为何其重要，神安则精神皆安，如此则寿延。致虚极守静笃，是逆修的重要方法，我们放在最先来推荐。参看《让内心回归平静，不是一般的平静，要像赤子一样，做到这种极致》一文介绍。
清静而后真气得以生发，凝神入炁穴。道炁长存，惟精惟一，允执厥中。想要长生，就要在生长的源头去参悟，归根复命，是修炼的根本。人常说，人身三宝精气神，抓住这个根本，养大于耗，则学长会大受其益。
婴儿入世的第一声啼哭，具有重要意义，从此开始了自主呼吸。人生于地，命悬于天。人若不呼吸，不到十分钟就活不下去了。学练太极拳，就是从调息开始入手的，凝神调息，调息凝神。
03神明则照彻五脏，炁和则运用四肢
我们重视呼吸，重视心肺，为的是抓住更重要的元炁。呼吸精气，独立守神。形炁既立，而固有神。神炁循环于脏腑，驭呼吸上下，久久为之，神自明，炁自和。冲气以为和。神明则照彻五脏，炁和则运用四肢。
能养人形者，唯炁与神。神者，妙万物而为言者也。万物皆有生长化收藏，并行不悖，始其所适，行其所行。人面对大自然时，是不是感觉到很奇妙。天地万物之间是如何沟通的？
为于元为，事于元事。这两句话很妙，我们常听到的是清静无为，或者为无为之事。为于元为，守虚元以养神炁，知杳冥可以致信。炼炁化神，想要养神，先要养炁。既得其子，复守其母。
04能运炁则元精能应，神炁相抱，方明太极
抟炁至柔，能如婴儿乎？想练出真气，先从松身上求，形能松，心能静，气血可以畅通。腹内松净气腾然，功夫攒够了，真气能够感知到，能够生发起来。不知炁者，无法提懂劲，不经过懂劲这一阶段，无法阶及神明。
形神合一，才能够谈论拳道。能运炁则元精能应，神炁相抱，方明太极。拳不练则拳道不明，炁不抟而无法至柔。心游于淡，炁合于漠，则神光内照，五脏生灵。住心以神，炁得神通。
如果炁呼吸于内，而神运物于外，炁无主则神不通，神不通而精自散。精散则形体衰朽。息息之中，神炁相合，日能行之，自得其味。神通万变谓之灵，智通万事谓之慧。大道以空为本，形神两忘，可得无极之妙。
水平浅陋，欢迎指点。