痛风者，四件事别做，容易引发肾衰，降尿酸，三种食物要戒掉！
体检自己的尿酸严重超标，达到了多，但是身体并没有任何的痛风症状，这是自己身体好的表现？
其实如果遇到这种情况建议千万不要大意，若尿酸持续走高，很可能会导致慢性肾脏病，更可能“悄无声息”的发展为肾衰竭！
不管是痛风患者还是尿酸高的人，日常一定不可置之不理，要从生活习惯和饮食习惯上进行尿酸的控制，防止疾病恶化。
痛风者，四件事别做，容易引发肾衰：
第一件：不喝水
痛风患者中男性的发病率往往高于女性，而男性的生活习惯也较为粗糙，日常有主动喝水习惯的男性很少，大多都是渴了再喝。
但是这一习惯对于高尿酸患者是极为不利的，饮水过少，生成的尿液也就少，这不利于尿酸的排出，并且身体中的水分不足，还会增加痛风结石的可能性。
日常如果经常一天不喝一杯水，那么对于痛风的患者而言，出现肾衰的可能性很高。
第二件：生活无规律
加班，应酬，k歌，导致了现在人很多都有熬夜的习惯，甚至是白昼颠倒，在熬夜的时候，身体得不到充分的休息，身体的“生物钟”也会被打乱。
久而久之会导致体内新陈代谢失常，加重体质酸性化，痛风就容易发生。
因为痛风是一种代谢性疾病，所以保持身体的正常代谢，规律作息对于降低尿酸十分重要。
第三件：无肉不欢
痛风的发生，与饮食高蛋白有密切的关系，营养学上称之为限制嘌呤饮食，摄入过量富含高嘌呤类食物是主要致病因素。
随着生活水平的提高，人们的饮食结构也在随之发生变化，大鱼大肉，胡吃海塞，有的甚至“无肉不欢”；据统计，20-40岁年龄段的痛风患者在发病前，百分之九十都是日常嗜好肉类的人。
第四件：不控制体重
研究发现，肥胖者患上痛风的几率要比常人高出很多，并且在痛风患者17.8%左右左右的人群体重都超出了标准体重。
而且，如果人体的表面积越大，血清尿酸水平越高，肥胖者在体重减轻之后，血清尿酸可以明显下降。
这就说明了高尿酸与人体的体重有着密不可分的关系。
降尿酸，三种食物要戒掉：1、海鲜和啤酒
痛风的患者，想要缓解病情恶化，最重要的就是要管住嘴，研究表明，吃海鲜喝啤酒是导致尿酸升高的重要诱因。
不管是哪种酒，白酒也好，啤酒也好，对于痛风者而言都是大忌，因为海鲜中的嘌呤含量很高，嘌呤会在体内代谢为尿酸，从而直接升高血尿酸、诱发痛风。
和啤酒搭配在一起，二者相互协同，更加会增加患上痛风的几率。
2、动物内脏
物内脏归属于高嘌呤类食物，过量摄入会升高体内嘌呤的水平，而嘌呤会进一步代谢为尿酸，升高体内尿酸的浓度。
一旦发生尿酸结晶，其沉淀堆积在人体关节等部位，诱发痛风的不适，所以肥胖、高血脂、痛风等患者要严格控制高嘌呤的摄入。
3、钠盐
痛风者，日常一定要注意控制摄入盐分的量，因为盐分中的钠会使小动脉痉挛，血压升高，加速肾小动脉硬化的进程，钠盐有促使尿酸沉淀的作用。
所以日常一定要控制钠盐的摄入，可以降低血压，减少体内钠水潴留。痛风患者每天须限盐在2~5克以内，不可过多。
日常想要控制尿酸，做好3件事：
1、增强运动
身体中尿酸过高的人，一定要注意迈开腿，增加运动，最好是选择有氧运动，要循序渐进，不可立刻进行剧烈的运动。
可以选择慢跑，快走等太极拳、气功、广播操等有氧运动，切记，痛风发作期间，尽量减少运动。
2、少喝饮料
喝水可以降低尿酸，但是水没有味道，很多人会选择饮料，但是喝饮料只会适得其反，加重痛风的病情。
因为饮料里含有的大量果糖，会升高体内的尿酸水平，增加复发痛风的风险。
并且，喝甜饮料，还会抑制尿酸的排泄，对高尿酸者来说，十分不利。
3、不要憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出；
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
日常中因为憋尿而导致肾衰竭发生的例子也不占少数。
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