要知道一般情况下在大学是很难交到更多的朋友的，同时还可以让整个小组的学习氛围变得更加活跃，让每位学生的学习效率都得到很大的提升。最重要的是，可以让整个班级的学生对健身气功的学习更加高效。
高校体育课程的改革与完善离不开教学与技能竞赛的发展。通过比赛，可以更好地调动各高校的主动性，通过比赛，更多的人可以有一个共同学习和交流的平台，从而提高他们的教学水平。健身气功在高校体育课程建设中，还需要近年来在江苏省举办的相关活动中的一些健身气功，一些大学和中医师范大学都取得了不错的成绩，正是这些游戏让更多人知道中国举办的传统民间体育活动，也愿意投入参加活动。此外，中国体育总局每年都会举办健身气功学术研讨会。
健身气功，太极拳易筋经的功理、功法，并在继承的基础上丰富和发展易筋经理论，使传统与现代的健身理论及方法相结合，真正做到古为今用、与时俱进。具体来说，就是“健身气功·易筋经”应基本保留传统易筋经十二势精要，在十二势的基础上进行编创；基本沿用十二势原始名称，古朴中体现新意；从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编动作的功理、功法、功效等；主要适应人群为中老年人，并以不同驾驶、意守部位、调息次数等变化适应不同年龄层次及不同健康状况人群的需要。
健身气功，太极拳太极拳，健身气功，正架子阶段是按照陈式太极拳对各部位的要求，大体将整套架子进行纠正，使较明显的易出现的共性毛病得到纠正，并将陈式太极拳的基本运动特点表现出来。正架子阶段容易出现的毛病是立身不正、横气填胸、挑肩架肘、弯腰蹶臀等。如何解决这些易出现的共性毛病呢。这就要从放松入手。放松的目的在于去掉僵劲、使动作协调，然后再增强腿部的支撑力。腿部的支撑力不够会导致很多毛病，如挑肩架肘，弯腰蹶臀、气血上浮等，也是造成上身僵硬、不能放松的主要原因。
健身气功，太极拳，容易出现的毛病之间都是有联系的，一个部位的不正确就有可能导致另一个部位的错误，这就要求我们掌握各个部位之间的协调配合关系及其尺度。如松肩，松到什么程度？它和含胸塌腰有什么关系。每个要求都要掌握得适当，不能顾此失彼，太注意哪一个要求都会出现偏差。如放松过度就成了丢劲，含胸过度就成了弓背。
健身气功，太极拳健身气功，太极拳，另外，要搞清楚每个动作的重心虚实，手势变化，方向角度，上下配合、等。随着腿部支撑力的增长，结合各个部位的自然放松，动作姿势的基本正确，使体内的气机升降协调，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就会自然消除。还要将陈式太极拳的基本特点表现出来，如刚柔相济，快慢相间，松活弹抖，螺旋缠绕等。使自己在演练时能够具备这些特点，这就完成了正架子阶段。
健身气功，太极拳，在练习太极拳架或推手中，无论是前进或后退、守或攻，基本腿法主要是弓步或虚步。无论什么步型都要体现出“定”和“中”的要求，以最佳状态保持自己身法劲法的灵活性、稳定性，没有散点或死点。比如弓步或虚步中的“分虚实”，就不能简单地理解为一腿实而另一腿虚就算是“虚实”分清了，还要做出符合“虚中寓实、实中有虚”的动作要领。
易筋经，太极拳，健身气功健身气功，易筋经，养生术，拉筋方法，太极拳，以“提手上式”右虚步定势为例，重心在左腿，左腿就为实，右腿前脚跟着地为虚，在基本姿势上这是没有问题的。问题在于如果左腿的大腿骨与胯骨坐得太“实”而锁住了自己，则使自己僵了、没有活气儿了，“有隙”也就无从谈起。
“健身气功·易筋经”新功法锻炼中要不断克服客观困难(如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等)和主观困难(如胆怯和害羞心理、疲劳和运动损伤等),能培养良好的意志品质。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，持续紧张的工作压力极易造成身心疲劳和身心衰弱，参加“健身气功·易筋经”新功法锻炼则可以使青、中年人减缓压力，帮老年人排遣孤独和寂寞。
健身气功，易筋经，养生术，拉筋方法，太极拳，从另一个角度讲，就是尾闾坐得太靠后，使自身重心没有落在两胯前后横向位置的某个合理位置点上，没有“得横”，这样就造成右脚跟落地不实，脚跟落地不实就是浮劲，浮劲是没有根的，没有了根，伸出去的右虚腿其筋骨肉一定不松，这样右腿就是僵劲，这种“虚步”形同虚设，“形似神不似”。进一步讲，既然下盘失去了“定”和“中”的功能，就托不住上手的接应力，这样上下劲势不能合就做不到“合四方”，因为它违背了劲与势相统一的“复合方位”法则。