窗明几净，清雅安适，入砚蘸墨，闲练书法。“摇筋骨、动肢节”，不但可以陶冶情操，而且能增强体质，形神共养，让老来身体更棒。
挥毫泼墨要懂的“笔法诀”
斟酌挥毫，展纸推敲。唐太宗《笔法诀》说：“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”不同的心理状态会使人受到不同的影响暗示，写出的字也各不相同。
故此，不同书家擅长不同字体。有人喜欢字体端正严整，结构紧密沉稳的楷书；有人偏爱笔法如行云野鹤、闲庭信步的行书。
在五彩斑斓的书法大观园里，字体迥异，摇曳多姿。草书的体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成；隶书的书体从容，风格变化多端，形象丰富；篆书的笔法则严正安稳、行笔缓慢。
最值得一提的是瘦金体，竟然为宋徽宗赵佶所创，是书法史上的一项奇葩，正如明陶宗仪《书史会要》推崇的那样：“笔法追劲，意度天成，非可以陈迹求也。”
书法与太极有异曲同工之妙
练习书法要求全身心地投入，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感受，通过柔软的毛笔，刚劲有力的字写在纸上，这本身就是一种气功。
练习前，通过洗笔、调墨等准备工作，借此放松四体，疏通全身气血经络。
书圣王羲之有曰，“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字。”写字就要思想集中，把意识调节到最佳状态。认真揣摩书法名家的作品，直到吃透写法，胸中成竹，才一挥而就。
写字是一种动静过程，将神和气贯注于书法运动过程中，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身的活动。“端坐作书，四肢之力俱到，惟力愈大，而运笔盖轻灵。”进入这种境界，犹如在打一套柔中有刚、松中有紧的太极拳，使人舒展肌体，通筋活血，就会顿觉心旷神怡，气力强健，这也是书法运动的最实质性阶段。
根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动手上的穴位。我们常用的五指执笔法，不仅可把字写得刚健有力，而且通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进生命活力。
字写好后，跟名家作品作比对，凝神欣赏，寻找不足。好的作品可以赏心悦目，给人以美的享受，令人乐在其中。也可从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。