古往今来，一般说法认为：女人过得精致，男人过得糙。其实，在现实当中也确实如此，女人懂得保养懂得养生，比如经常泡个花茶，做瑜伽，忘脸上抹护肤品……而男人则感觉无所谓，下班累了躺床上还要看手机，平常也很少锻炼，有的健身卡办了也不知道扔哪里去了。
疫情期间，“八段锦”被央视官宣了
人民日报也发文称，八段锦能增强人的体质
下面我就分享下这个健身气功，据说它是流传千年的男人养生操，每天做一做，精力旺盛，百病难生，而且不要花费你很多的时间，大概十来分钟，容易学且运动量不大，所以不要说你没时间！
健身气功——八段锦
其内容有以下几式：
准备式：左脚开弓，与肩同宽，屈膝下蹲，掌心相对抱于前。呼吸自然，心神宁静。
第一式两手托天理三焦
自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
第二式左右开弓似射雕
自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。
作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉
第三式调理脾胃须单举
作用：调理脾胃
第四式五劳七伤往后瞧
作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉
第五式摇头摆尾去心火
作用：健肾（去心火即强身）
第六式两手攀足固肾腰
作用：健肾通过身体前后动两手至命门
第七式攒拳怒目增气力
作用：练内气
第八式背后七颠百病消
作用：血脉通畅，气血充足
在这里我就不放图片了，因为这是要全身的动作配合的，图片是静态的，不能展示八段锦的整个动作的连贯。大这个真的非常容易学会（一学就会那种），学会后还可以教教家人。