气功

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TUhjnbcbe - 2025/2/18 18:11:00

很多练习太极拳人都听说过四种功夫。爱好者如果能了解这四种功,一定会受益匪浅。

那么这四种功究竟是哪四种功呢?

这四种功是著名太极拳家吴图南老师多年来练太极拳的总结体会。这四种功夫就是“着功”“松功”“劲功”和“气功”。

何为着功?

具体来说,“着功”就是着势、架子、式子的运用。“着”就是“招”。这是种基础功夫。王宗岳在《太极拳论》中说“由着熟而渐悟懂劲”,可见只有着(招)势运用熟练,才可能进一步提高功夫。着功要很清晰,每一招势如何使用,在技击上如何进攻,如何防守都是有章法的。“白鹤亮翅”怎么用?“搬拦捶”怎么用?单鞭又是怎么用,拆解得很扎实。比如对方打我,我要化解。

用得上基本上要以分为三个过程,第一个,就是对方刚刚要打,刚刚出手,我可以调动他,使他的招法发生变化;第二个过程,是他已经打出来了,我怎么样让他打不到我的身上来,避开他;第三个过程,是他打到我身上了,我如反打,应该如何运用内功及身法、手法等,把他的来劲在我身上卸回去,以被之力,加之彼身。他打我之力越大,他被打得越厉害。这些说起来复杂,用的时候只在短暂一瞬间就全部完成了。

“着功”就是自己对“着法”的运用和对敌方看法的破解,这是要建立在对太极拳架非常熟练的基础上的,熟能生巧,着由心生。

何为松功?

“松功”是练习放松。太极拳是讲松的,但很多人练了很久还是做不好,容易懈。松不是懈,一懈了,劲、气就全没了,是什么?就是让你的全身各个地方,四肢百骸、关节、韧带等无一处不柔和。吴图南先生把松总结概括成四句话:“无一处不轻灵,无一处不坚韧,无一处不沉着,无一处不顺遂。”这样就达到了虽然松,但很整,内外完整一气。松中有沉,虽然松,但浮,很稳定,意念一动,周身贯通。

太极拳讲“松”是一种“反者道之动”的体现,为的是活,是达到更大程度的“紧”,就是周身一家,产生最大的能量。要避免刻板和僵硬,就要“活”。

着法的运用要活,松中要活,劲也是活的。“劲功”就是用劲的功夫。劲与力是不一样的,力是一般人不练拳也会用,力是僵化的,是拙的,缺少变化,缺少灵动。劲是丰富的,它没有一定的大小,没有一定的刚柔,但是它又刚又柔,又松又紧,又快又慢,阴阳相济,不即不离。时已入秋,拳未入秋,练拳是每天的功夫,健康是坚持的结果

何为劲功?

“劲功”的核心在变化,随机应变。除了腰脊为主宰之外全身各个部位都能随时变化。在与人交手中,如果遇到一般功夫,着功可能就可以应付,但遇到高手,他着接一着,你只有着功是不行的,必须要有劲功。

何为气功?

“气功”比较难练一些了,更要多下工夫。吴图南先生所说的气功不是外面一般所说的气功,他说的是太极拳的气功。在过去的太极拳论中处处都有关于气的说法和要领。

太极拳的气功练法包括两个部分,一个是运气,一个是使运。气就是在自己身体内周身运转内气。把气先吸进来,存在丹田,呼气时,以心行气,把气引导到全身各个地方,运到周身。运用熟了,就能随心所欲,想叫它到哪里它就到哪里。周身内外由五脏六胞到四肢百骸,无一处不能运气。再进一步就可使气了。

使气就是让气为我所用,练天地之气与人体内在之气结合,并可加以运用。你让气到哪里,就要能到哪里,让它起什么作用,就能起什么作用。可以使气出到你的身体之外,又能到对方的身体上去,让你的气跟对方的气沟通,两个人变一个人。这个时候就可以运用自如了,你就能控制他了。这就是太极的气功,有了这个功就无形无相了,不用左顾右盼了,达到而发的程度。可以说,练太极拳不懂得内在的气就没有得到太极拳的真谛。

吴图南先生的这四种功,前三种只要认真练习过一段时间太极拳的人是非常好理解的。但第四种功,就比较难理解了。也许只有亲身体会,才能更好地理解。大家怎么看吴图南先生的这四种功。

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