三种呼吸法教你如何应对雾霾天气！
吐纳法
一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。深呼吸加强了氧气的供应，也排出了大量的二氧化碳，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。
腹式呼吸法
站立，身体放松，两手置于两肋下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。这样吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
鼻呼吸
由于鼻子是人体和外界进行气体交换的入口,大自然中的许多灰尘杂物可能混杂在空气中,经过这个入口进入人体。鼻腔不只是空气的通道，它有温暖空气、湿润空气和洁净空气的功能。因为鼻孔里长有许多鼻毛，用鼻子呼吸，鼻毛能够挡住空气中许多灰尘。有时候，空气里的刺激性气体刺激了鼻腔里的神经组织，就会引起喷嚏，将粗粒灰法和有害气体喷出来。