武术是多功能的体育运动，实战的武术怎么练，首先弄明白几个基本概念，带你走出练武术的误区。
一、功法运动形式
以单个动作或者单项运动内容为锻炼形式，练习方法简单易行，练习难度循序渐进，锻炼效果逐渐提高，似有永无止境的吸引力。
例如武术的单个招式锻炼，步法、身法等。例如身体素质锻炼，柔韧素质，力量素质，耐力素质，速度素质，平衡能力等增强肌肉纤维密度，骨质密度，提高心血管机能的武术功法运动。
二、套路运动形式
套路运动分为拳术套路，器械套路两类，其中又分为单练套路，对练套路，集体操练套路三种。
武术套路，把格斗的技术动作分解，结合养生功法，观赏性，竞技性动作连串成套锻炼。套路是一种相对稳定的程式化锻炼和表现形式。以攻防动作为主要内容，力学和美学相结合，追求身体整体得到锻炼的运动。
三、导引术
导引术是一种身体锻炼方法，追求内外俱练，以求内壮外强，身心都获得锻炼的运动。古籍记载，商代先民就练导引术了。从文物考古显示，秦、汉时期，中国先民已经把导引术结合技击术训练。
导引术在当代，又叫养生气功，经典的导引术经过研究整理，作为全民健身项目推广。比较流行的有五禽戏，八段锦等。但是，别有用心者，把导引术过度包装，过度营销成武侠小说般的内功，神话般的气功。
四、导引术和咏春拳的关系
导引术是呼吸行气和身体运动相结合，主要特点，“导气令和，引体令柔，以气助力。‘’
叶问咏春拳，五大形洪拳，铁线拳等南拳，都是注重呼吸，动作缓慢演练。其套路结构以呼吸导引，结合格斗分解动作，串编成套路锻炼。咏春拳的三个拳术套路，从动作排序、身形步法，以呼吸导引术为锻炼特点，以格斗动作为主要锻炼内容。所以，也有人说咏春拳是所谓内家拳的原因。
五、实战不是套路的直接形态
咏春拳套路，不是把两至三个格斗动作编成一组。相反，是格斗动作分解，以导引术的身形，步法，为动作姿态呈现。也就是说用套路的身形步法动作去实战，即是用养生功去打实战。武术源于冷兵器时代，和平时期民间很少配置武装力量，武术只能以艺术化，竞技化，体育化传承。因而也容易产生技术偏离，异化成花拳绣腿。武术用格斗的形式训练，能实战，练套路能健身。
咏春拳散手实战教学六、武术格斗运动形式
格斗是中国古词，古代用得不多，清末民初重新流行至今。格斗运动也叫散手运动，分徒手格斗和器械格斗。武术格斗运动形式是两人及以上，遵循一定规则，运用攻防技术动作斗智斗勇互较胜负的锻炼方法。
七。套路和格斗的关系
武术的内容丰富多彩，武术格斗和套路既相互交融，相互促进，又可各成体系。通过套路练习，有助于灵活身手，发展全身运动锻炼，熟练招式，提高动作转换变化的协调能力。格斗练习能提高攻防对抗技能，加强对动作攻防含义的实践和理解。
八、当代武术的定义
武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手的器械的攻防动作为主要锻炼内容，兼有功法运动，套路运动，格斗运动。三种运动形式，注重内外兼修的体育项目。
九、黐手
黐手，又叫黐桥，是南拳一种传统的对练方法。是同门同学之间在没有护具的情况下一种安全的对练形式。双人对练理解动作的攻防含义，练习放松，提高动作反应能力，培养武术兴趣的运动形式。
十、咏春拳木人桩
木人桩是武术辅助练习的工具，咏春拳，洪拳，蔡李佛等南拳都有木人桩作为练习工具。在没有同伴对练情况下，对着木人桩练习基础的武术内容。
十一、武术三大距离四大范围
自己强化功法训练，散手四大动作范围，打、踢、拿、摔。远、中、近三大距离。实战依靠与人对练提高，同伴之间在安全护具的保护下，双方注意安全下运用打、踢、拿、摔的动作进行对抗训练，运用战术在远、中、近，三大距离进行对抗格斗。循序渐进，实践总结，提高格斗技能。
体育职业（武术）指导员，职业资格证书十二、武术指导员的合法资格
年8月7日，原劳动和社会保障部颁布了《社会体育指导员职业标准》，并同步施行。年6月，经人力资源和社会保障部批准，国家体育总局正式成立职业技能鉴定指导中心，在体育行业开展职业技能鉴定工作，推行国家职业资格证书制度。
社会体育指导员职业的定义：指在群众性体育活动中从事运动技能传授，健身指导和组织管理的工作人员。俗称的武术教练，社会体育指导员（职业方向：武术）持职业资格证书上岗。——社会体育职业（武术）指导员，东莞咏春拳师傅梁康撰写，年3月31日。