气功师们一般都主张初学气功者只练一种功法。其实，初学者兼练两种功法也并非绝对不可。相反，只要两种功法选得恰当、结合得好，它们之间还能互补不足，使初学者功力倍增。我于年9月初学气功时，曾大胆尝试把动、静两种功法综合修炼。动、静兼修，竟产生了意想不到的效果，使我受益匪浅。
我最初是按《八大金刚功》练习的，在老师的指点下，练功1周后，便有下气通（放屁）、腹胀和肠鸣之感。为使丹田尽快获气，我又选修了《周天循环功》，把动、静两种功法结合起来练习。
我的练功程序是，每天晚上11点夜深人静后开始练八大金刚功，半小时左右收功后，趁身内气血充盈，用沙袋、木棒以及砖块等物对胸、腹、臂、腿、肋等部位进行20分钟的拍打（循序渐进，以身体承受度为限，请勿模仿）。然后，静坐下来开始半小时的周天循环功训练。这样练习了半个多月后，丹田就获得了气感。
10月5日练功时，我刚意念到双手紧紧抱住一个圆球往怀内收拢，劳宫穴立即感到一阵颤麻，似有蚊虫在两手心中爬动。练毕此功，我采用逆腹式深呼吸法静坐下来练周天循环功。当时我用的是自然盘坐式，练功不到5分钟，突感两大腿外侧一阵发颤，身体左右摇晃起来，丹田部位开始了有规律的跳动，意念中有一个状若鸡蛋的白色小球在丹田部位滚动，大约30秒钟后才消失。
此后，只要意念内视体内经脉、即能感到体内气泡无规律窜动。由于两功合练，筑基扎实，1月26日，我以拍打和意守百会穴的方法接通了任、督二脉。随后，一呼一吸即能使体内元气沿任、督二脉有规律的循环不止。现在，我的小腹、胸、臂等部位完全能承受棒小伙子打上百来拳;丹田内收提气后，能使口腔内发出长达1分多钟的洪亮声音。凭借这充足的中气，我经过短时期美声唱法的声乐训练，竟然在多次歌手赛中获奖。
经过一段时间意念引导，目前我已初步能引发外气。运气发功时，两手劳宫穴处可明显感到云雾状热流滚动，并可使接受者肢体有热气滚动之感。运气按摩可把感冒者的寒气从“祖窍”和“天突”二穴逼出，使此二穴出现紫红色。
事实证明，动、静两种功法配合训练，能使初学者丹田得气以及任督相通的时间大大缩短，有效的增长练功者的功力。（王煜）
羽泰按：本文是作者的一个尝试，不代表具有普遍性，感兴趣的功友可以实践一下。文中的《八大金刚功》具体功法自行百度，而《周天循环功》恐已散佚，宜另择他法，勿机械照搬。
（图文无关，图片来自网络）