这个春节假期，一直在吃吃吃模式。一摸小肚子，是不是又圆了一圈？正所谓每逢佳节胖三圈，那么，赶紧跟着武林女侠郭迪动起来吧！
在赛场上，她是挥洒自如的武林女侠；在学校里，她是众多学生眼中的网红老师；在生活中，她是热情可人的女生……当多种看似矛盾的标签集合在郭迪身上时，却毫无违和感，一切是这样的自然。
郭迪，浙江省民俗体育精英赛传播大使，毕业于东北师范大学（民族传统专业），后被吉林省体工队特招。工作以后，多次参加省、市级民俗体育类大赛，荣获健身气功、太极拳等项目一等奖。指导学生获浙江省武术锦标赛枪术第一名，参加市级比赛，多个项目获得第一名的好成绩。
“我小的时候对电影、小说中的飞檐走壁十分向往，对武术特别着迷。”从6岁开始，一颗武术的种子，便在郭迪的心中萌芽。从那时起到现在，郭迪从不间断练习太极拳和健身气功。
一路走来，正是源于她对武术不变的“初心”，这也让她屡获各类奖项。如今，她所在的学校十分重视学生体质提升，特设有9间武术传习馆，全校一千五百多名学生喜爱上了太极拳……
为增强市民体质，丰富春节期间的文体生活，在连续两年举行“名家线上云教学”和“冠军请你一起云动”活动的基础上，温州市鹿城区旅游和体育事业发展中心推出以“我亮一招，你学一式”为主要内容的“云动汇”，邀请一些体育冠军、运动达人担任空中社体指导员，带大家过一个健康快乐年。
作为青少年太极拳导师，郭迪此次前来参加“云动汇”，教大家的是八段锦中的两个招式：
1、第一招两手托天理三焦：两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。
2、第二招左右开弓似射雕：两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。
通过练习这两个动作，适用于久坐、久站、久低头的人群，可以调整儿童身姿，提高身体素质，预防各种疾病，有效的锻炼人的肌肉、关节、内脏以及大脑，舒展筋络，提高人体的综合素质。
郭迪说，八段锦是中国民俗体育项目，场地要求不高，招式多样，可以对人体的全身各个肌肉群以及各种内脏器官起到非常不错的的锻炼效果，对于众多疾病的预防都有非常不错的效果。因此，八段锦是一项很适合在春节期间练习的养生方法。
另外，当你学会后，将这两个入门动作练习拍好视频，附上姓名、联系方式及邮寄地址，发送到邮箱：lcqltzx
.