为进一步有效调节和改善社区矫正对象身心健康，青浦区社区矫正管理局将世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授教的《健身气功八段锦》上传至麦朵学习平台，倡导社区矫正对象居家练习。
通过在线锻炼，社区矫正对象纷纷反馈了自己的感受和体会。
“刚刚在肯耐珂萨麦朵APP里观看了一段关于八段锦的视频教学，并跟着视频一起做了一遍，感觉很实用。记得第一次看到八段锦的视频是在南航的飞机上，那时觉得这套动作缓慢，缺乏力度及爆发力，应该是上年纪的大爷大妈更适合做这套动作。但是今天自己学着做一遍的时候，又有了不一样的感觉。由于疫情封控管理，所有人要求足不出户，个人的活动空间及活动量较少。加之这段时间肩周炎发作，肩膀酸痛，双臂无力，所以在做这套动作时，经脉拉伸感觉明显，且不占用太大空间，适合在家里锻炼。便将该视频分享给家人，后期一起学习锻炼。谢谢！”
“在家隔离了一个多月的时间，在身体上，缺乏运动，在心理上容易产生焦虑的情绪。这段时间学习了养身操《八段锦》，不仅可以舒展筋骨，调理期间平缓心态。隔离期间虽然减少了平时传统面对面的社交，但现在线上的交流方式也非常多，可以通过与友人沟通获得情感链接，减少负面情绪的产生。同时运动也可以让人精神状态得到提升。”
“通过健康教育养身操《八段锦》的学习，能掌握一套简单方便的中国传统健身方法，对我们每个人都有很大帮助，现代社会每个人都为了工作学习压力都比较大，忽略了平时的养生，到老落下一身病，是一个比较严重的现象。怎么样通过简单实用的养生方法来强身健体就显得尤为重要，尤其现在抗疫隔离期间，很多人的不是睡觉就是刷手机，给身体造成了很大的伤害。学习了这套养身操，不但可以消除隔离期间的烦闷时间，也可以强身健体，一举两得，使自己的精神更加充沛。等疫情过后有更好精力去学习工作。”
“通过《八段锦》养身操的练习，使身心得到放松，肢体得以舒展、愉悦心情，对人生、对学习、对做事的态度有更乐观的看法。对人生要心宽平和，做人要上进，想得开，放的下。归根到底，就是人的修心养性。通过坚持练习，养成天天锻炼的习惯，终身已用，发挥它的价值，一定受益匪浅。”
青浦区社区矫正管理局快速反应、因时制宜、养生抗“疫”为社区矫正对象疫情期间科学健身提供保障。社区矫正对象在线学习健身气功——八段锦，不仅契合了当前抗击疫情的需要，也保证了适度的身体活动，强健了体魄，增强了免疫力，更坚定了战胜疫情的信心。
文章转自上海社区矫正
原标题：《促进社区矫正对象身心健康青浦区发挥八段锦科学健身作用》