健身，气功，运动，武功，太极拳，易筋经，准发力也可以说是找力，就是说在有了一定桩功的基础上，寻找一个适合自己的发力途径，把从蓄力到发力的过程放慢速度去演练。首先要把动作找对。每个人的经脉、肌肉构成等因素都不一样，这就决定了同种力量经每个人使用出来，动作都不会一模一样，只能说是相似，“学我者生，像我者亡”，这话一点儿没错。在找到一个适合自己的发力途径之后，就要每天成百上千次的练习，使动作习惯成自然，每次用出来都是遵循着同样的轨迹。光这样还远远不够，在准发力中，寻找平衡也是非常重要的。
运动，健身健身，气功，运动，武功，太极拳，易筋经，比如三皇炮捶技击手法“夫子三拱手”中的双搓掌，在双搓掌的准发力训练时，如果光是往前搓，就错了。此力起于足下，下盘是斜马步，后腿向后蹬，前腿状似犁头，把蹬到前腿的力量顶回去，两股力量集中到命门与丹田催发的力汇合，通过背传到双掌，在力量运行到手掌的同时，要空前胸紧后背，掌发多大力，后背就要往回带多大的力，这样才能保持平衡，也就是老前辈们常说的“不失中”。
只有坚持刻苦练习，才能纯熟拳架套路。太极拳套路学会容易，但要打好、打熟练却不容易。要姿势正确规范，动作优雅美观，形体舒展大方，架势中正安舒，内气充盈饱满就更难。如陈式太极拳小架一路，全套78式，每式细分又有3-8个动作，总共多个动作。要掌握每个动作的走向、力点、缠丝劲，使每个动作做到位，就要在明师指导下持久、反复地练习。
健身，运动，气功，锻炼“五禽拳”简介过去，在原有的拳技套路中，就有一部分“杂交”的套路，有的只凭它的名称就可以看到这一点。例如：“八卦太极拳”,乃是把八卦拳的理法渗入到太极拳中去，使两者综合而成为独树一帜、自立一派的太极拳套路。建国后，综合吸取陈、杨、吴、武、孙五大流派的“综合太极拳”,虽属同一拳种各大派拳法的综合，但其综合的方法与“八卦太极拳”基本相同。而笔者所创编的五禽拳也大抵如此。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。
武功，健身，体育，运动只有反复练拳，才能达到周身放松，螺旋缠绕，疏经通络，气血流畅的效果。练太极拳不但要求形体相互配合，而且要求注意呼吸和在意识引导下的内气运行。正如《拳论》所说：“以心行气，务沉着。以气运身，务顺遂。”
体育，不仅可以强身健体，而且可以培养人的坚毅勇敢、吃苦耐劳和团结协作的精神。美育，陶冶人的情操，提高人的审美情趣，激发人对真善美的追求和美好未来的向往。
运动，健身拉筋方法，健身气功，五禽戏，太极拳，易筋经，拉伸运动，健身锻炼，鹿攀：若敌方用左手向我上、中路打来，我即用左手粘着其打来一手的腕和肘节，随势臂内旋，翻掌采执与架托对方左手之劲，由前往上托起，以泄其力，同时用我右手从上向下、向前，随我上步之势，侧掌象打开折扇一般地迅猛而突然地闪击其胁肋、心窝或头面等镶若班而在理论上也吸取了机从人借，劲由脊发。(见图二)(为便于叙述起见，本文仅改金鳃奢，右式举例，实际走架时左、右式皆备，运用时左、右两可。
从中医学角度定义气功：气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。随着科学的向前发展，我们可以用现代科学的有关知识来认识气功，这将更加深化我们对气功实质的认识。如果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。
健身气功，易筋经，太极拳，五禽戏深受广大群众欢迎，且具有品牌效应的健身气功·易筋经研究课题中标。在编创中，课题组首先确立了编创新功法工作的总思路：充分体现传统易筋经的功理、功法，并在继承的基础上丰富和发展易筋经理论，使传统与现代的健身理论及方法相结合，真正做到古为今用、与时俱进。具体来说，就是“健身气功·易筋经”应基本保留传统易筋经十二势精要，在十二势的基础上进行编创；基本沿用十二势原始名称，古朴中体现新意。
众所周知，中国功夫片从李小龙时代开始传播到国外，许多现代西方人从李小龙身上开始认识中国文化。如今，李小龙已成为一个功夫偶像、文化偶像和精神偶像，他的传奇人生成为跨文化传播的经典范例。