第二部大气功（也叫做喝气）（图四）
大气的意思就是吸气时带声音，吸气时不是由鼻孔向里吸，而是用口向丹田吸气，吸气时舌舐上月，用意念引导气由头顶通过脊背进入丹田，每次吸气的时间为四至五秒钟，时间的长短根据气力的长短来定，吸气时要求细、稳、匀、深、慢。呼气(在童子功中呼气又叫做摸气)时鼻孔稍收缩由丹田快速有力带声音地向外搏气，此大气共有七个姿势，每个姿势练十四口气，七个姿势共九十八口气、练完约22分钟。开始每个姿势可少做几口，丹田气有力后逐渐增多，练完七个姿势后，还有颠、捞两种用气方法。这七个姿势的大气都是一样的。下面介绍七个姿势的做法：
第一个姿势：(1)两腿开立同肩宽，膝部稍屈，两臂下垂掌心朝前，两上臂紧贴两肋，舌舐上鹏，眼看自已的鼻子，精神要高度集中，此时开始吸气，气吸到丹田后稍停(图四1)，上身弯腰两臂向下触地或接近地面，触地时两掌心朝后(图四2)。(2)上身直起稍后仰，抬头向外用力撰气，然后还原(图四3)。这是第一口气，以后的吸呼气就按此方法行进。
第二个姿势的站法同前，唯两手的四指卷曲，两大拇指按住胸部，拳心向下(图四4)。弯腰挺身携气按(图四2、3)，唯两手不触地，仍保持按胸姿势。
第三个姿势两手的位置放在背后尾闾穴(图四5)，其它同图四2、3。
第四个姿势两大拇指按住胃部(图四
6)。其它同图四2、3。
第五个姿势两大拇指按在腹部、中问相隔一寸距离(图四7)，其它同图四2，3。
第六个姿势左手心握住右手背放在腹前(图四8)，弯腰时两手触地。其它同图四
2，3。
第七个姿势同第一个姿势，唯两手握拳，弯腰时两拳变掌，然后抓握拳再挺身撐气(图四9)。其它同图四2，8。
以上大气功的七个姿势是在养气功的基础上进行的，因为大气功是需要气力的。没有气力就攥不出来，就是摸出来也没有劲。练功要由浅到深。七个姿势之后还有二个姿势是属于擂气(音儒)，描气是吸气的一种，擂气的意思是快速有力的猛向丹田吸气。擂气是要带“噢”的声音，然后再把气搏出来，练完大气七个姿势以后，要做二个掘气的动作(图五)，其做法如下：
第一个动作：成立正姿势，然后擂气一口入丹田，此时提踵，两臂摆至身前，拳心相对，拳面向上，两肘尖朝下(图五1)，然后脚跟用力落地，两肘下坠，与此同时向外搏气(图五2)。然后还原成立正姿势，如此反复做七次。
第二个动作：两腿分开，擂气一口入丹田，腰向左转动，两臂随腰向左转动村，右臂摆至头部左上方，左臂摆至身后，与此同时向外摸气(图五3)，再擂气一口，腰向右转动，左臂摆至头部右上方，右臂摆至身后。如上法，左右各做三次。
第三部擂气功
擂气功有二个姿势，一个是做揖架，另一个是掏裆架。做法如下：
做揖架(图六)：(1)两脚并步站立，两拳抱于腰问，两眼平视(图六1)。
(2)播气一口入丹田，两拳变掌，随弯腰两掌由后向上再向下触地或高于地面(图六2)。
(3)上身直起，稍后抑，抬头摸气。与此同时，两拳收到腰间(图六3)，然后还原成立正姿势。如此反复做20—30口气都可，根据身体情况进行。
掏裆架(图七)：(1)两腿开立半路宽于肩，两拳抱于腰间，两眼平视(图七1)。(2)擂气一口入丹田，两拳变掌伸入裆部，两腿仍然半蹲，但腰部弯，眼看裆部(图七2)。(3)与上一个动作连续，两臂由裆部摆至身前，腰要塌，两掌指斜问里(图七3)。(4)两掌外旋，抓握变拳，同时上身稍后仰，抬头气(图七4)，然后还原。此姿势较累，做15至20口气即可。
以上这两个架都是擂气，其擂气方法同前。