气功初学者百日筑基修炼是一个涉及多方面的过程，以下是一些基本的指南：
明确目标：在开始修炼之前，首先要明确自己的目标。是想通过气功锻炼身体，提高身体素质，还是为了寻求心灵的平静和内心的和谐。明确目标有助于制定合适的修炼计划。
学习基础知识：在开始修炼之前，建议学习一些气功的基础知识，包括气功的原理、基本技巧、注意事项等。可以通过阅读书籍、观看视频或参加课程等方式进行学习。
选择合适的气功功法：气功有很多种不同的功法，每种功法都有其独特的的特点和适用人群。初学者应该选择适合自己的功法进行修炼。可以向老师或资深的气功练习者请教，了解不同功法的特点和适用情况。
坚持练习：气功修炼需要时间和耐心，没有捷径可走。初学者应该每天安排一定的时间进行练习，并坚持下去。在练习过程中，要保持专注和放松，不要急于求成。
注重呼吸调节：呼吸是气功修炼的重要组成部分。在练习过程中，要注重呼吸的调节，使呼吸与动作相配合。一般来说，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。通过呼吸的调节，可以更好地引导内气运行。
保持良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于气功修炼的效果。建议保持充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动。同时，要避免过度劳累和情绪波动，保持身心的和谐与平衡。
寻求指导：在修炼过程中，遇到问题是很正常的。初学者应该勇于向老师或资深的气功练习者请教，寻求指导。他们可以提供宝贵的建议和经验，帮助初学者更好地进行修炼。
总之，气功初学者百日筑基修炼需要耐心、恒心和毅力。通过明确目标、学习基础知识、选择合适的气功功法、坚持练习、注重呼吸调节、保持良好的生活习惯和寻求指导等方法，可以逐步提高自己的气功水平，享受气功带来的身心益处。