所以基本功并非是统一的，好比戏剧武生练的跟保镖的就不同，而保镖的跟卖艺的又不同。但你若说戏剧功夫不实用吧，江洋侠客（飞贼）所练的轻功、柔功、夜行术、刺杀术，用短打武生那一套也能练出来。
但是现在这些已经不太要紧了，一方面是多数习武人并不着急去实战应用，学武更多出于爱好，主要是个情绪价值。那情绪价值就是只要健康、快乐、有的练就好。再就是教武术的人不一定有能力把人教好。这个就关系到了“辨别能力”，教学者水平不够的话，就会出现两种情况：
一，面对一个功夫稀松的教练，跟着他学什么都无所谓，反正作用也不强。二，面对一个故弄玄虚的教练，跟着他学什么都有风险，很容易练出毛病。所以大家对于习武这件事，用不着立马就拜师递贴，可以先熟悉、考察一段时间再说。
如果我们只谈理想化的概念，假设一切条件都具备了，那么从哪里开始呢？对于这个问题，我们首先要划分开成人群体与少儿群体，这两者的习练要求是不一样的。如果是青少年与儿童，那么入手不要当做是追求武术，当做是一种健身操就好了，把身体素质先提升起来。基本功的高度，决定着对武术体验的高度。
说白了就是身体条件不够，动作就做不到位，就限制了对武术的理解与应用。比如腿踢不开，胯就展不开，步子就上不去，拳就不能用。如果你没有步法应用的体验，你就只会以为，自己踢不了高腿就可以多踢低腿，其实低腿也是踢不好的。
另外，假设你学到了错误的东西，或者因为不理解而练错了，你玩着练，不那么当回事，也就减少了反复强化错误动作而导致的危害。必须承认，我们现在许多的武术编排并不合理，尤其前些年为了申请非遗，一些传承人很速成地发明了许多新的形式。这些新形式还没有经过合理性测试就进入校园做普及，在这种情况下，就不要太指望这套健身操带给你多么翻天覆地的变化，健康成长比什么都重要。
注意均衡发展，避免筋骨偏沉对于业余爱好，咱们首先要避免弊病发生，而后才是追求结果。所以说练什么之前，先说最好不练什么。
小孩子的身体还没有长成，所以尽量不去练一些古怪动作，尤其那些需要特殊的运动方式才能做成的动作。如果跟着一个摸鱼的教练，只是凑合比划一下动作，这个反而不会出什么大问题。就怕遇见那种不懂装懂又急于出风头的教练，把幻想、编造的一些奇葩理解安置在学生身上试验，就很容易酿成遗憾。
小孩子正长身体的时候，如果动作古怪、发力不当的话，腰椎、胸椎、膝盖、脚踝都是很容易受伤的。一些劳损性的伤害，因为没有错位，反而疼痛并不剧烈，一旦因此疏忽了治疗，往往就会发展成脊柱侧弯或者罗圈腿一类的毛病。还有一种情况，倒不一定是教练故意为之，而是拳种本身决定的。
好比有的老师为了美观出成绩，要求马步必须非常板正，小孩子不理解真实用意，就只会从外形上去努力达标，于是就要额外用力去内扣脚掌、外撑膝盖，用力多了，肌肉自然是会产生记忆与变化。还有一些拳法发力偏重，以右手攻击为主，如果小孩子理解不到位，或者教练自身不太专业，再或者只懂套路而不太注重生理，因而忽略了左右平衡，也很容易把孩子的身子练偏沉。走起路来一斜一斜的，一脚轻，一脚重。
还有的拳法并非常态发力，过分要求放松、要求不用力，甚至要求意念运行，这些对于发展中的小孩子都不合适。尤其那种曲解的所谓龙脊发力加开胯的模式，把孩子的气质都练猥琐了。器械的话，我认为也是不宜过早入手，因为器械往往是右手把持，要练的话，就一定要注重左右平衡，或者选择棍术以及其他双手器械入手。
总体来说，青少儿练武，可以以基本功训练为主，套路训练为辅。俗话说就是左右都抻拔抻拔，保证均衡发展。
小孩子不需要站桩中国武术门派众多，不同拳种是不同的风格特色，但是总体来说，入门的功夫还是相对统一的。
比如踢腿、压腿、下腰、各种翻滚动作，一定的力量训练，武术的基本步法、身法、手法等等，这些都可以练，也应该练。它们可以开拓视野、提高身体素质、协调能力，有助于身心成长。入门要求的话，说起来跆拳道是不错的。如果不必须习练武术，一些跑跳运动、障碍翻越、攀岩训练都比较实惠。
当然，要把孩子培养成小小拳击手、小小搏击手、小小兵技家，也都非常好，在护具与教练的保护之下，对抗训练可以磨练意志与耐性，培养竞争精神与思想智慧。并且这些都竞技对抗，对抗就是活的发力，孩子整体就动起来了。只是在专业素质之外，宁可多花一点钱，尽量去找认真负责有爱心的教练，并非就是能打的、有过成绩的教练就一定好。
对于综合素质的提高，我最推荐的是泰拳，无论是单独训练还是对抗体验，乃至理论与文化，都非常好。套路的话，一些传统的长拳套路就不错。
如果是我教，我会教古形意拳套路，高低起伏大而束展发力不明显的风格，比如表演风格的十二形以及形意八诀。五行拳不宜过早训练，如果要练，就松一松劲，不要严格按照要求进行，当做长拳去练就好了。也就是要减少拧裹钻翻的动作，以直接的纵横起落与小幅度旋转运动就好。但为了不把实战感应练坏，干脆不练为好。
另外小孩子也不需要站桩，比划一下慢动作，体会一下动作细节是可以的，专门站就算了。小孩子习武是为激发气血以助健康，过分追求武术价值会对骨骼产生压力。气功也不要练，如果是到了中学、高中阶段，可以练一点呼吸导引的小功法，有助于进入深度睡眠，总之是以身心的健康成长为本。
有人也可能有不同看法，说站桩还能站出问题？传武入门不是先站三年桩吗？你们的形意拳不站桩？在《年｜跟着武侠小说练拳而不自知的时代》篇提到过，现在流行的练武先站桩、练结构、练筋骨的说法，其实是上世纪90年代末才开始的。本世纪随着网络讲拳的流行，“筋骨结构”理念才穿着“秘传”的外衣流行起来。很多讲拳的都是一知半解，胡拼乱凑，如果是从这个时间才开启武学之路的人，等于是根本就不知道过去是怎么练拳的。
这个话题放在展开，有见教的咱们留言区切磋。
总之，治病害怕遇见庸医、劣医，习武也怕遇见庸师、劣师，关于理念错误引发的筋骨弊病。