抑郁症是怎么得的？如何预防？
抑郁症是现代医学的病名，中医叫郁证，主要表现为心情抑郁，情绪不宁，胁肋胀痛，或易怒善哭，以及咽中如有异物梗阻，失眠等各种复杂症状。郁者，滞而不通的意思。主要是肝气郁结引起，从而引起心、脾受累以及气血失调而成。心情抑郁，导致肝气郁结，肝气克制脾土，耗伤心气，使心血减少，没有充足的血液养心。心血不足，就不能藏神，所谓的忧郁伤神。这就形成了郁证。也就是得了抑郁症。
预防的方法，一是不让肝气郁结。保持心情舒畅，就不会抑郁，抑郁是气不流畅所致，增加阳气就可以使气血流畅，人多的地方阳气就充足，就像现在说的人气旺，可以到人多的地方多和别人交流，也可以运动增加阳气，动则生阳，运动的时候，身上就产生热量，这就是阳气出来了，这时候也没有时间想心事了。不想心事，自然也就解散了抑郁。也可以发散出来，有什么烦心事不要憋在肚子里，找人诉说发散出来。这是预防和解决肝气郁结的方法。
二是心情抑郁，郁郁寡欢，我们知道可以用喜事冲散这种忧愁，多想自己高兴的事，是一个方法，还可以通过让自己的身体调节。《黄帝内经》说，膻中者，臣使之官，喜乐出焉。膻中可以生出喜乐，针灸学上说，气会膻中，练气功的人叫膻中为上丹田。都是说膻中是气很足的地方。增加膻中的气就可以增加喜乐。补膻中之气的方法，到氧气充足的地方去运动，运动补气，有很多人不理解运动会补气，只知道劳累后很伤气，我们平时一分钟呼吸20次，如果运动的时候，就可以呼吸25次或者30次，这多出的5到10次呼吸就是补进去的气。用补气的人参，黄芪平时泡水当茶喝。
最后总结抑郁的预防方法，不让肝气郁结发生，发生后及早释放，用喜悦的心情来对抗忧郁的心情。时常这样做，郁结不生。