“归根复命”，是少林绝学《易筋经》中的一段内修功夫。本功有充积清阳，化解浊阴，纳天地之正气，复性命之本源等功效，不但能给硬气功爱好者带来福音，同时亦能为读者诸君的内功修炼提供良好的帮助。
一、前置功法
每天早上睡醒之后，披衣起身，面向东方盘腿端坐，全身放松，注意力集中。深呼吸，呼出浊气7~14口；然后双手合掌，互搓36周（略数），使手掌气血流通，待有发热发麻的感觉之后，便用此双掌干洗脸36周（一边搓摩一边移动位置，尽量照顾整个面部和颈部），最后叩齿36次；口中若有较多的唾液，应将它咽入腹中。
二、持咒与观想
依然盘腿正坐，全身放松。把注意力放在胸窝之下的中丹田位置（《易筋经》称“心之下、脐之上”的一个较大的空间范围是“中丹田”），意想全身散乱之真气有序地向中丹田汇集并被中丹田吸收，同时，口中默念四字密咒：“紧、沙、迦、罗”12遍，再默念大明六字神咒：“嗡、嘛、呢、叭、弥、吽”（即六字真言）24遍。以便使全部身心较快地投入功能态，而达到修行的目的。
三、纳气归元
依然把注意力集中在胸腹之间的体腔内，即中丹田。同时，每自然呼吸10次接深呼吸3次，将这种呼吸法反复进行12遍，总计自然呼吸次，深呼吸36次，吞气36口。要求是，自然呼吸时，意想中丹田部位真气充足、生机旺盛并对全身各部位具有良好的感应与诱发作用，全身有明显的气感；深呼吸时，先要缓缓吸气（用鼻吸），然后将气闭住，象吞食物一样将它吞入中丹田，待觉中丹田将其中的精华物质全部吸纳之后，再缓缓吐出余下的废气（口吐）。
注意：闭气不宜使劲，闭气时间也不宜过长，以感觉的良好妥贴作为标准。
四、真气自转
上一节“纳气归元”是本功的中心环节。其根本作用是，让自身处在气功功能态下最高效率地采纳天地之真气，弥补缺失，充实能量，强化功力。“纳气归元”做完之后，必须接做“真气自转”之功。目的是为了安和气血、平秘阴阳、疏通经脉、积蓄精华，使功效达到最高水准又不影响身心健康。
其方法是，意想全身气血运动渐趋平和，内气逐渐被全身细胞吸收贮存，气感渐渐减弱，而身心感受闲适清爽。同时，右掌掌心贴在中丹田，沿圆形轨迹搓摩推揉；先左转36周（圆圈由小到大），再右转36周（圆圈由大到小）。转时要不快不慢、不轻不重地匀速揉转。此既是行功之法，也是收功之法，转圈完毕，功即收矣。
五、注意事项
1.本功有良好的培元固本、强化内气、采纳天地精元的作用，很适合于硬气功爱好者及有内气发放能力者作为补气之法。
2.本功有很强的补益功能，适合各类虚损患者修炼，但阴虚火旺者在练习时，一定要主动减轻力度，减少行功次数（特别做“纳气归元”时，更应降低要求），以免拙火上升，引起身体不适。
3.行功10天左右，性欲有明显的上升趋势，希望能节制房事，使内气得以进一步强化而使生理机制得到本质性的改善。（刘冰）