湖南日报·新湖南客户端2月19日讯（记者胡旻）隔离不隔情，居家不断“练”。近期，受新型冠状病*感染的肺炎疫情的影响，很多运动爱好者们暂停了室外运动。在阻击疫情的特殊时期，新湖南体育频道联合长沙师范学院体育科学学院特别推出“预防病*宅家健身”系列居家锻炼短视频，帮“久宅居家”的你激活体能，唤醒沉睡的运动神经。
长沙师范学院体育科学学院院长陈捷表示，久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动，不利于身心健康。为此，在学校*委统一部署和领导下，体育科学学院*总支和广大*员干部迅速行动，充分发挥战斗堡垒作用和先锋模范作用，用自己的实际行动助力防疫工作。
据了解，在学院的统一部署下，该院*员老师们带头创编并推出了以“预防病*宅家健身”为主题的活力健身操、跆拳道操、武术健身气功-八段锦等一系列居家锻炼短视频。
本期我们继续推出由韩凯老师给我们带来健身牛仔舞。韩凯，体育科学学院专任教师，体育舞蹈国家级裁判员。主要承担《体育舞蹈》课程教学和校体育舞蹈队训练工作，指导学生参加全国和省级比赛获得20多项冠*。
他介绍，牛仔舞是拉丁舞的一种。源于美国黑人舞蹈，是一种节奏快，耗体力的舞种。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。本套动作学会后建议每天跳3-5遍，每遍休息30秒左右。。
有空时和他一起锻炼起来吧！