我很喜欢气功，因为它是一种能够帮我沉静内心，感受大自然的节律并和它合而为一的健身术。中医认为，养生的最高境界是养心，而气功通过调整身体姿势、呼吸和心态来达到形体和精神的和谐统一。用现代的语言来说，就是调身、调息、调心。调心就是要让自己的意念专注并排除杂念，达到宁静守神的状态。调息就是调节呼吸，使呼吸均匀、和缓、悠长。调身就是调整身体姿势，使身体自然放松，经络气血流淌畅通，脏腑得以调养。
在练习气功时，有几个原则需要遵循。首先，松和静是相辅相成的，全身放松可以促进内心的静止。其次，要练意和练气，使它们合二为一。在练气的过程中，从锻炼肺气开始，通过不同的呼吸方法来达到锻炼目的。同时，要